近兩年來“低頭族”的人數在不斷攀升，而這一種不良習慣的危害性是非常大的，甚至已經成爲了患上頸椎病最重要的原因之一，再加上長期伏案工作、不良的坐姿等，都使得頸椎病的人數變得越發龐大。那麼頸椎病早期有什麼症狀呢？該如何預防頸椎病？
一、頸椎病早期的七大症狀
腹脹便祕
部分頸椎病人，因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷，不適的感覺能上傳至大腦，導致相關神經的興奮性增強，使受其支配的胃腸道蠕動減慢，出現腹脹、便祕等不適。因此，對於原因不明的頑固性便祕患者，要及時發現蛛絲馬跡，找出病因。
引發頭部的疾病
由於顱內供血不足可引起腦後部缺血而表現一系列頭部症狀。
肩膀會疼痛
一些頸椎病，會影響肩膀、手指等部位的不適。
視力障礙
有的頸椎病患者表現爲視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔不等大，甚至視野縮小、視力銳減。這與頸椎病造成自主神經功能紊亂，以及椎基底動脈供血不足引發的大腦枕葉視覺中樞缺血性有關。
經常落枕
有的人對枕頭、牀等睡眠環境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩、頸部肌肉肌力不夠所致，要當心發展成頸椎病。
脖子彈響
總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉脖子，併發出“嘎嘎”的響聲後才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩表現。如不注意調養修復，頸椎受損會越來越嚴重。
心動過速
有的患者轉頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經根受到刺激產生，在頸部位置突然改變時易出現。
二、頸椎病的預防方法
保持良好的坐姿或者體位
看書或者看手機的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當換換體位；看電視、玩電腦的時候最好坐直，擡頭挺胸，不要縮成一團。保持良好的坐姿與體位，才能避免或者減輕頸椎病。
提醒自己做頸椎操
電腦面前坐了一段時間，要記得理考座位站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。如果不知道怎麼做，可以上網搜一搜，總結起來就是旋轉自己的脖子，做的過程中注意避免用力過度拉傷脖子。
常常參加體育運動
有很多運動項目都是可以鍛鍊到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到擡頭低頭等等動作。辦公學習之餘，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。
適當的枕頭高度
我們有三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有較大的影響。枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側臥高”。仰臥者枕頭高度爲自己一個拳頭的高度即可，側臥者枕頭高度爲自己一個半拳頭的高度爲宜。
注意頸部的保暖
冬天氣溫比較低，最好戴着圍巾或者用熱水袋保證頸部的溫度。因爲溫度低，容易導致血液循環不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴重。所以，頸椎病預防應該從頸部的保暖開始。
