1、鍛鍊時間越長越好雖然健身時間越久，鍛鍊的效果越明顯，但要記住質量永遠比數量重要得多。有時我們會忘記其實我們在健身房的時間，還包括與朋友交談，等待健身器械和等在飲水機前的時間。嘗試在健身之前規劃一下，爭取訓練......

良好的性愛一般不長於13分鐘美國賓州大學的一項研究最近指出，人們對於長時間性愛的期待和神話其實有誤，不包括前戲在內，專家認爲，良好的性愛通常持續13分鐘或更短。該研究對美國性治療與研究協會的成員進行問卷調查，接受調......

無論是坐在辦公室的上班族還是在戶外工作或者是休閒的人羣，時不時的就會翹起二郎腿這樣感覺腿部有個支撐力度，休閒的時候我們會感覺到很舒服，但是長期翹起二郎腿對身體不僅沒有益處反而還會給自己的身體健康造成威脅。那......

如果你想身無贅肉、神清氣爽的話，每星期作有氧運動三次就夠了。運動量沒有一定的標準，能達到燃燒脂肪、健身、強壯的目的就可以了。但是倘若你現在有一大段的路要趕，有很多的脂肪要燃燒，心肺功能亟需強化……......

遺精是一種生理現象，是男性生殖腺開始成熟的標誌。男孩到10歲左右，開始邁青春發育期，一般在13-15歲左右，在沒有性交和手淫的情況下可能出現自發的射精。如在白天清醒狀態下射精，稱爲滑精。大多數在夜晚睡夢中出現射精，叫夢......

無論是騎自行車還是在健身房裏蹬固定自行車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40～60分鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果;超過1小時的騎車時間，則會造成身體傷害。在健身房，固定自行車最受人們歡迎，因爲鍛鍊時不僅可以坐在......

拔罐作爲一種傳統療法，在中國有着悠久的歷史。它是通過在人體表面局部製造負壓，增加血液循環，促進身體自我修復的一種方法。但是在實踐中，拔罐的時間長短也是一項重要的問題。那麼，拔罐多長時間合適呢？首先，要根據患者的具體......

補牙要多長時間專家介紹，補牙需要的時間，需要根據每個人的牙齒具體情況來定的，患者的個體差異有着較大的區別，根據患者齲齒的數量、部位、齲病的病變程度的不同，補牙時間都不相同。早期蛀牙或者缺損因破壞的範圍小，一般僅需......

長期不運動，身體各個器官的功能都處在一個較低的水平，肌肉和韌帶也都比較僵硬。在這樣一個低潮期開始運動，健身的目的主要是爲了喚醒我們的身體，恢復人體的機能，不宜太早追求運動量，要科學、適度地進行夏季健身。稍稍出汗剛......

上海黃浦區一家健身房內，一位阿姨帶着她的外甥女一起鍛鍊。據瞭解，原來是因爲外甥女檢查出脂肪肝和結石。爲了外甥女的身體健康，阿姨帶着她一起鍛鍊。鍛鍊一年後，外甥女現在人很精神，各項指標正常，家裏人都很開心。每天最佳......

現在很多人比較注重飲食健康了，通過日常的泡酒行爲的講究就可以看出追求養生的方法已經呈現出多種不同的形式。其中泡藥酒是非常需要注意選材和時間的控制，人蔘能夠滋補我們的身體，通過搭配其他的大補藥材能夠很好的滋補......

煮雞蛋是雞蛋最常見的吃法之一，主要將雞蛋放入水中煮熟而成。若煮雞蛋的方法得當，可使煮出來的雞蛋的營養吸收率達到100%，因而成爲深受追捧的早餐或營養餐之首選。不過雖說煮雞蛋營養豐富，但是過量食用雞蛋會導致消化不良......

夫妻性生活到底是多長時間纔是正常，屬於健康的表現。其實在夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結束，正常情況下，持續時間大約５－１５分鐘，當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和......

每天睡多長時間最健康？專家表示，不同人羣需要睡眠的時間也有所不同。出生1—2周內的新生兒。平均一天（包含夜晚及白天間斷睡眠）的總睡眠量應該達到17個小時。這段時期，新生兒睡眠質量的好壞與新生兒的發展成熟度關係......

很多人健身都不能掌握好健身時間，運動時間短了怕量不夠，時間長了又怕辛苦。從運動的強度來看，最佳的運動方式是中等強度力量練習和小強度相結合。較大強度的力量練習雖然對於增強肌肉、形成良好的形體有一定好處，但力量練......

藥酒對身體有很好的滋補保健功效，適當的喝些藥酒能補血益氣、活血化瘀、祛風補腎，有些人喜歡自己泡藥酒，而泡藥酒對時間是有要求的，那麼，泡藥酒的時間要多長呢？藥酒泡多長時間最好？藥酒的泡製時間大約爲15-30天，泡製期間，每天......

有的老人喜歡壓腿，拉伸韌帶，這種鍛鍊當然沒問題，可是像有骨質疏鬆的老人，壓的時候如果外力給的比較大，就很容易受傷。另外，現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯科，有的節奏還相當強勁，老人的協調性不太好，如果刻意追求......

對練胸肌的鍛鍊時間來看，在前幾次的訓練時間上要注意不要過量，因爲沒有經過之前的訓練很容易導致肌肉損傷的情況。在以後的時間可以逐漸加量，最後以不影響第二天的工作學習爲標準。當然也要注意度的問題，然後在以後的時間......

明章之治共三十三年，指的是漢明帝劉莊和漢章帝劉炟的統治時期，漢明帝是劉秀第四子，他繼位後提倡儒學，抗擊匈奴，並令班超出使西域，東漢的國力有所增強，漢章帝登基後，延續漢明帝的英明統治，開創了東漢著名的明章之治。漢明帝劉莊......

良好訓練的目標是在儘可能短的時間內刺激最多的肌肉，要更加註重運動強度而並非是訓練的持續時間。決定訓練持續時間的首要標準是你的時間表和空閒時間。如果沒有很多時間，要儘可能地讓每一次訓練佔據一小段時間，例如：採用......