3月12日，韓國歌手李昌容在家中上吊自殺，終年38歲。據悉，李除了做歌手外還下海經商，金融危機的爆發致其公司破產。
3月8日，21歲的日本影星伊藤隆大死於自駕車內，警署認定爲自殺。可是，不久前他還在博客上爲即將拍攝的電視劇加油：“爲了減肥禁酒!努力!”博客上登載他和友人的合影，也非常開心。
3月7日，26歲的韓國影星張子妍吊死在家中，警方斷定爲抑鬱症自殺。她的同事稱：“她平時對工作充滿了熱情，實在不敢相信她會因抑鬱症而自殺。”
南京危機干預中心張純主任介紹，現在很多人有抑鬱症狀，因所擔任社會角色的緣故，他們的抑鬱，並不像林黛玉那樣見落花就掉淚，他們患的是隱匿性抑鬱症。
金融海嘯已讓很多老總、高管、甚至家庭支柱憂鬱了，怎麼辦？請啓動“自我修復”能力，改變心境，走出憂鬱，迎來人生的“柳暗花明又一村”。
問：隱蔽抑鬱症有何特點？
答：有多樣軀體症狀。
有病卻查不出來
個案1：張純主任近段時間晚上總會接到一位老總的電話，訴說自己無力挽回企業敗勢，雖惶惶之極，但人前還得擺出一副鎮定自若的樣子。身體近來也不好，頭昏、失眠、心慌，尤其是早上起來，頭疼得厲害，輾轉求醫，卻查不出毛病，醫生只說是神經衰弱。企業輝煌不再，又疾病纏身，這麼難過，真是生不如死好！
個案2：還有位諮詢者，是位公司女職員，也感到頭痛，頭昏，乏力，腹脹，全身不固定部位疼痛，一走路就心跳、氣急。每日晨4~5點鐘醒來，再也難以入睡，於是白天總是昏昏沉沉，做事提不起精神，但怕考覈落後被辭，只好強迫自己努力工作。就診，各項檢查都爲陰性，診斷都說是神經衰弱。這樣受病魔折磨，生活得太累，還不如早日離開人間好。
隱匿性抑鬱症的患者，一般都是這樣被病痛折磨着，可又查不出是什麼病來。
中樞紊亂的連鎖反映
爲何有病查不出？是因爲病痛，只是神經系統、內分泌系統的紊亂所致。
因爲抑鬱症患者的“大腦額葉前部皮質層”的特定區域處於停滯狀態，所以他們情緒低落、思維緩慢、做任何事情都缺乏動力，充滿悲觀情緒，說話語速慢，語音低，語量少等，如，張國榮生前說話就“氣若游絲”。
但是，處於競爭浪尖上的明星、老總、高管、白領們，他們所處的環境，他們所擔的責任，不允許他們的大腦停滯，不允許他們放慢速度，他們必須強打精神去拼搏，他們必須強迫處於停滯狀態的大腦神經細胞興奮起來，這樣必然導致情緒中樞神經系統功能的更加紊亂。
大腦中樞司令部的紊亂，必然導致植物神經、內分泌系統的紊亂。植物性神經支配內臟器官的平滑肌、心肌和腺體的神經，如果紊亂了，就會出現心慌、氣短、胸悶、嘔吐、便祕、頭暈、頭痛等症狀;內分泌系統紊亂了，就會出現月經失調、性功能障礙等症狀。
個案中的老總和女職員均被診斷爲“神經衰弱”。其實國外現已沒有“神經衰弱”這類病名了，因爲“神經衰弱”、“植物神經功能紊亂”的患者中有80%處於抑鬱狀態;而“胃腸神經官能症”、“心臟神經官能症”患者中有60%以上符合抑鬱症的診斷。
上週自殺的三位韓日明星的狀況不清楚，但張國榮生前曾唱道：“我一路，睡不好只爲噩夢太嘈”，足見他對失眠的恐懼之深。
爲什麼個案2老總的頭疼，清晨最嚴重？因爲抑鬱症症狀的特點就是晨重暮輕。#p#副標題#e#
問：什麼人更容易抑鬱？
答：缺乏安全感的人。
內心缺乏安全感
爲什麼抑鬱症患者的思維活動量要比正常人多？有個原因是“內心缺乏安全感”。
歌手黃舒駿在《安全感》中唱道：“如此不安爲何我總是如此不安，思慮交戰我感到痛苦不堪……”這唱出了內心缺乏安全感人的心情。
他們平時不一定總是一副愁眉苦臉的樣子，但內心卻始終有一股莫名其妙的焦慮：結婚時，害怕未來可能會離婚;不敢輕易要小孩，擔心從奶粉錢到大學學費一系列的龐大開銷;迫切地盼望不斷地升職，不是他功利心重，而是他覺得“上面”會更安全一點。
危機感如此地如影隨形，大腦活動量怎能不遠遠地超出正常人的活動量？
思維超負荷運轉
上面說過，抑鬱症患者的大腦額葉前部皮質層的特定區域處於停滯狀態，爲何會如此?科學家指出，是由於大腦活動過度造成的。
科學家通過對大腦活動的研究發現，在完成同樣的遊戲或是工作時，抑鬱症患者的大腦活動量要遠遠超出正常人的活動量，因此可以認爲他們的大腦，一直處於超負荷的狀態。
過分要求完美
凡事要求完美，責任感極強，對人生要求很高，這也是思維超負荷的一個重要原因。
個案1中的老總，就是個完美主義者，定單已大幅下降了，企業前途莫測了，但政府問他需要什麼幫助時，他卻說：“沒有!”員工主動提出降薪，他卻說：“不降!”
完美主義者往往對自己的症狀採取負性評價及不接受的態度。如，個案1的老總髮現自己“思維緩慢”後，想：“我的腦子不好用了，我是一個無價值的人了;我的病老是治不好，家人爲我焦急，我是別人的負擔，我活在世上還有什麼用?”爲了他想擔的責任，他希望儘快控制病情，害怕症狀會加重，結果更加重了抑鬱情緒。
小時缺少父母愛撫
那又是什麼原因讓他們的內心缺乏安全感？心理學認爲，那些小時候沒有很好地建立起依附關係的孩子，如離開父母獨自生活等，一般成年後會缺乏安全感。
林黛玉的“不敢多走一步路，不敢多說一句話”，就是缺乏安全感的寫照，但是她在賈家，有賈母寵着，有寶玉愛着，家人有賈母在，誰也不敢對她放肆怠慢，那她爲何還會感到“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼”呢？這和她“幼年喪母，父親在外地做官”的經歷有關。
嬰兒來到人世，生命十分脆弱，本能地缺乏安全感，唯有和成年人，特別是父母，建立起了很好的依附關係，真切地感受到了愛護，纔會感到安全。如果缺少愛，就會讓孩子在未來遇到挫折時，發自內心地缺乏安全感。所以心理學說，幼年時代，是人發展自信及安全感的關鍵期。
個案1中的老總，在諮詢電話中抱怨，因家中子女多，自己年幼時沒有得到多少父母的愛；韓星張子妍的父母則是在她年幼時因交通事故而雙雙離世；日本影星伊藤隆大呢？他很小時就作爲童星活躍於演藝界，也就是說，在他的性格遠未成熟時，就感受到了競爭的慘烈，這很可能在他幼小的心靈裏種下了“不安全”的種子。 #p#副標題#e#
問：如何走出抑鬱？
答：啓動自我修復能力。
心理學發現，人的心理結構中天然的存在着一種修復功能。
天然存在修復功能
1、在抑鬱的深處徘徊。
那爲什麼張子妍生前卻總將自己關在屋中，一個人在那痛苦呢？原因是，抑鬱症患者的“情緒中樞”和健康人的存在巨大差異，他們越想修復，卻越痛苦。
科學家發現，健康人使用認知能力調節不良情緒時，“情緒中樞”的活動強度降低了；但是抑鬱症患者越是努力地想調解，情緒中樞杏仁核的活動反倒越強。
雖然科學家目前還不知箇中機理，但推測可能是：A、抑鬱症患者的腦部區域之間的聯繫遭到了破壞，調節中樞的調節指令不能發送到情緒中樞；B、另一個可能性是，由於相關聯繫遭到了破壞，當患者努力進行調節時，反倒更激起了不良的情緒反應。
詩人喜歡以詩消愁，但詩卻讓林黛玉“愁更愁”：“桃李明年能再發，明年閨中知有誰？”、“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”、“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰？”等，如此的愁上加愁，最終導致了她的“自殺”。
2、看電影的多了。
籠罩在金融危機和經濟衰退陰影下的美國，電影院上座率猛增了將近16%。 爲何會如此？張純主任介紹，“失業是痛苦的，電影或其他娛樂活動卻可以讓人暫時的忘掉煩惱；人們情緒修復，離不開他們自身的社會支持系統，憂鬱的人，都渴望有人做伴。”
美國現在冒險旅遊的也多了，這也是心理自救的表現，因爲冒險刺激，更容易讓人忘掉痛苦。
3、激發心理自愈潛力。
如何將“心理自我治癒潛力”更大地激發出來呢？有個有效方法，是“迴歸孩提時代”。
人抑鬱後，總會有迴歸的表現，如，林黛玉的使小性子，愛哭愛流淚等；那位廳長不斷地給老婆打電話訴苦等。迴歸孩提時代，其實就是迴歸人的本性，孩子做事，隨性子來，是心靈最放鬆的時候。
重要的是，我們首先要承認自己抑鬱了，這樣的迴歸，是有意識地迴歸，“自我修復”的效果會更好。 有一位老總，因事業遭挫，鬱悶得厲害，就弄來一架電影機，在家放《平原游擊隊》、《紅孩子》等自己兒時喜歡看的影片，看着看着，感到身心暢快了許多；還有位私企老闆，一遇到大難事，就玩失蹤，十幾天不歸，他老婆知道他又回到兒時的“農村環境”中去了，也不找他。
4、在生與死間掙扎。
抑鬱者一方面感到“生不如死好”，但本能地又有生的渴望，在這生與死的徘徊中，我們看到了自我修復能力的迸發。
如，個案1老總的深夜電話，就是一種求救，就是對自己消極情緒的一種修復；有一位廳長從權高位重的位置上下來後，不適應了，抑鬱了，總是不斷地給正繁忙工作的老婆打電話，像孩子似地不斷地訴說自己哪不舒服，這也是一種自救的表現；幾乎所有的想自殺的人，都會訴說自己想自殺，在準備自殺前也會給人打電話，這都是自救的表現。
個案1中的老總兒時喜歡唱歌，在張純的建議下，他組織了職工合唱團，搞起了“企業文化”。#p#副標題#e#
三方面綜合治療
抑鬱症重症患者應接受“生物學-如藥物、心理學-如認知化解、社工-環境改變”的綜合治療。
這裏特別要提到環境改變，張子妍是受不了影視界的潛規則而抑鬱的，如果“環境”不改變，她怎麼可能走出抑鬱？
那些因環境事件，如金融海嘯而抑鬱的人，藥物干預，只可以改善症狀，卻不解決根本問題;而且，患抑鬱症的人多高智商，一旦鑽了牛角尖，認了死理，也很難“認知化解”，那怎麼辦？唯有“改變環境”，經濟大環境改不了，卻可以改變小環境。
個案1中老總的“環境改變”，是實現兒時夢想，搞合唱團。其它如，遊山玩水、廣泛與人接觸交流等，這樣的“環境改變”，可以改變您的心境。
待您的好心境，讓您“情緒中樞”的紊亂好轉，您就自有能力去化解認知，走出牛角尖；待您的“思維通道”開闊，您走出所面臨困境的辦法，就會多起來。
一旦抑鬱症解除，身體上的不適就會煙消雲散！
