人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。熬夜危害大，那麼熬夜了可以通......

生活中很多人癡迷籃球、足球等球賽，因爲很多球賽是在國外開辦的，所以國內轉播的時候，存在一定的時差。很多人爲了看直播熬夜看球，注意了熬夜看球對身體不利，需要多注意一些才行。那麼熬夜看球需要注意什麼呢？有此疑問的人們......

熬夜無論是對體力還是對健康都會有極大的負面影響，最直接的表象在於女士的肌膚上，如果你情非得已需要通宵，但又怕第二天的龍泡眼，暗沉膚，小編推薦你幾招，讓你第二天依然光彩照人!招數一要讓暗淡的肌膚恢復光澤，暈沉的腦袋迅......

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益於皮膚的果汁是：1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全......

加班熬夜教你3個補救方法1、晚餐有考究皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和營養的過度散失，因此晚餐應多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚還原彈性和光澤。大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片......

說起熬夜，很多人都有親身體會，特別是在五一小長假，有些因爲聚會徹夜狂歡，有些爲了工作學習不得不晚睡，甚至不乏有人已經熬夜成習慣，不到凌晨兩三點就睡不着，下面就跟着小編一起來了解下吧。熬夜後如何補救身體?首先，應及時補......

熬夜似乎成爲白領不可避免的事情，然而熬夜往往會加速皮膚老化、腸胃受損、精神萎靡等。因而當熬夜時或者熬夜後，一定要採取必要的補救措施。需要熬夜應該怎麼補救一、重視晚睡前的“晚餐”皮膚在得不到充足睡眠的情況下......

熬夜多吃堅果堅果是一種十分特別的果子，堅硬並且容易提升飽腹度是其特點。懂得品味生活的人經常會把一些堅果變成自己日常生活當中的一道小零食。當然堅果對於熬夜的人來說有着不小的幫助。像夏威夷果、花生、松子、大......

隨着生活方式的不斷多元化，越來越多的人爲了工作而熬夜，熬夜的危害有很多，那麼男人熬夜後該如何補救呢？熬夜傷精力小心ED找上門儘管平時工作很忙，酷愛足球的李先生也總要在凌晨時分守候在電視機旁，觀看心愛的歐洲盃賽事。白......

熬夜族的飲食調理方法熬夜族的飲食調理方法夜宵要清淡熬夜時，要避免進食油膩或辛辣的食物，也不要吃得過飽，以免造成腸胃的負擔，更不要一餓了就吃泡麪，這樣會使身體火氣太大，容易長出痘痘等。以方便食品而言，熬夜時如果餓了，可......

其實從健康的角度來看，熬夜是在拿健康做賭注，是一種不折不扣的健康冒險。熬夜給我們的身體帶來了許多的危害，特別是隱藏的傷害。第一，人體的免疫力下降。經常熬夜的話，我們人體就會處在疲憊不堪精神不振的狀態，人體的免疫力......

熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣。古人常說的因事通宵或至深夜忍困不眠說的就是熬夜。熬夜非常傷身體，也很毀容。熬一夜夜肌膚黯淡了、黑眼圈出來了，怎麼辦呢？就讓中醫教你拯......

肝臟按摩運動助熬夜族遠離肝病，這3招非常容易操作，熬夜者可以在零碎的時間對自己的肝病做做按摩。現代人工作忙碌，經常加班熬夜，平日就應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留......

就算是熬夜，在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品，然後塗抹上含精華素的眼霜，給眼睛補充足夠的營養，這樣第二天起牀纔不會變成熊貓眼。1.不管你熬夜到多晚，睡前或起牀後一定要利用5至10分鐘敷一下臉（最好使用保溼面膜），來滋養缺......

臨近年關，熬夜加班已經成了家常便飯，這個時候要是飲食上不注意健康飲食的話，是很容易給腸胃帶來傷害的。那麼，你知道熬夜加班吃什麼食物可以養胃護胃嗎？快來看看吧。1、奶製品奶製品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質，其中的......

生活節奏非常緊張，很多人由於工作等原因不得不熬夜，熬夜的危害非常多，不但會讓你皮膚受到嚴重的傷害，同時還會破壞人體健康，那麼熬夜族要如何保健呢?熬夜族飲食上要注意哪些?熬夜族飲食的注意：熬夜的人多半是做文字工作或經......

現代社會高速發展，人們的工作繁忙、交際多、夜生活豐富，導致許多人經常熬夜。經常熬夜對人體健康危害十分大，它危害人體免疫功能，使人體產生疲勞;它加速機體的衰老，使人體皮膚乾燥、產生黑眼圈、眼袋等;它使人體代謝紊亂，易......

經常熬夜的人，睡眠質量不能夠得到保證的同時，還會直接導致腸胃功能的下降，從而使得腸胃的消化吸收功能降低。產生的直接後果，就是皮膚得不到充足的營養，導致皮膚暗淡無光。晚餐調整皮膚得不到充足的睡眠，會出現水分和養分的......

一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如動物肉皮，大量的水果中都......

現在的男人們不僅生活不規律，還吸菸、酗酒等不良習慣，而男人長期熬夜將對男性造成危害。下面小編就給大家介紹幾種男人常熬夜的補救方法，快來看看吧。男人熬夜的補救方法一、重視晚睡前的晚餐皮膚在得不到充足睡眠的情況......