生活中很多人癡迷籃球、足球等球賽，因爲很多球賽是在國外開辦的，所以國內轉播的時候，存在一定的時差。很多人爲了看直播熬夜看球，注意了熬夜看球對身體不利，需要多注意一些才行。那麼熬夜看球需要注意什麼呢？有此疑問的人們，建議來看看。
熬夜看球需要注意什麼
1、注意睡眠
熬夜看球會特別累，所以說，可以提前睡一會兒，定鬧鐘到點了讓自己起牀。已經睡了一會兒，熬夜的時候就不容易犯困，也不會那麼疲倦。再者看完球賽之後，不能因爲支持的球隊輸了而懊惱生氣，也不能因爲自己支持的球隊贏了而過分激動。
一定要保持平和的情緒，不然球賽看完後入眠，會因爲情緒波動太大而無法入眠。則會減少人們的睡眠時間，第二天起來之後，整個人會變得非常疲憊。
2、注意運動
看球賽的時候，人們經常一坐就兩三個小時，時間長的時候，一坐就是七八個小時。連續坐着，長時間不活動下身體，會導致全身僵硬痠痛。同時對於男人來說，還容易影響前列腺健康，誘發前列腺炎。
對此，建議人們看球賽的時候，要時不時活動一下身體，不要一直坐着。比如說站着看球賽，或者說蹲馬步的姿勢看，又或者球賽暫停的時候，起身壓壓腿、做擴胸運動等。總之，需要適當活動身體。
3、注意排尿
很多球迷在看球賽的時候，會邊喝東西邊看，比如說喝紅牛等功能性飲料。這些飲料喝了有助提神，從而避免看球賽的時候睏倦。但是飲料喝多了容易有尿意，建議人們一定要及時排尿，千萬不能憋尿。
因爲憋尿時間久了，本應該排出來的尿液一直堆積在膀胱裏面，加上尿液中有細菌。從而導致膀胱中堆積了大量的細菌，很容易誘發尿路感染問題。再者一直憋尿，導致體內的廢物無法被及時排出，極其容易損壞腎臟。
4、注意護眼
一些人看球賽的時候，喜歡叫上朋友一起去酒吧。一羣人看球比較熱鬧，加上酒吧人多音樂也比較大，能夠振奮精神。但是注意看球賽建議不要去酒吧，不然閃爍的燈光會刺激雙眼，導致雙眼越來越疲勞，甚至出現眼球腫脹、眼睛乾澀、頭痛等不適。
建議看球賽在家裏看，如果害怕吵到家裏人睡覺，把聲音開小聲一些，同時看球賽的時候，不要過分激動。
熬夜後如何補救
1、儘早入睡
看完球賽之後，還有幾個小時才天亮的話，建議看完球賽就及時入睡。多睡幾個小時，才能讓身體恢復精神。如果熬夜到天亮，一晚上都沒有睡，整個人就會特別疲倦。
2、認真午休
熬夜之後一定要午休，午休休息半個小時，可以緩解身體疲勞，改善因爲熬夜而產生的身體疲勞感。同時眼睛也可以得到休息，眼睛乾澀問題會減輕。
3、補充營養
熬夜之後要及時補充營養，因爲長時間熬夜會影響內分泌系統，同時神經系統也會出現問題。進而反射到皮膚上，導致人們的皮膚變差，時常長粉刺、皮膚變幹變暗沉等。建議多吃富含膠原蛋白、維生素C的食物。
