熬夜已經成爲現代人的常態，但長期熬夜卻會對身體造成不良的影響。在熬夜過程中，我們需要注意飲食，選擇一些能夠讓身體保持良好狀態的食物，下面就來看看熬夜吃什麼對身體好。
1.水果：熬夜時，身體耗費能量很大，而水果是非常好的能量來源。同時，水果富含維生素和礦物質，能夠幫助我們保持良好的體態和頭腦清醒。
2.堅果：堅果含有豐富的蛋白質和多種維生素，能夠幫助我們提高免疫力，並保護心血管健康。在熬夜的時候，我們可以選擇吃一些含有多種脂肪酸的堅果，例如核桃、杏仁等。
3.雞蛋：雞蛋是非常好的蛋白質來源，能夠幫助我們維持健康的肌肉和骨骼。同時，雞蛋中含有豐富的膽鹼，是大腦神經元的重要組成成分，能夠幫助我們保持清醒和思維敏捷。
4.燕麥：燕麥是非常好的碳水化合物來源，能夠幫助我們保持飽腹感，同時還富含纖維素，可以幫助我們調節腸道。在熬夜中吃一碗燕麥粥，能夠幫助我們保持清醒和集中注意力。
總之，在熬夜的時候，我們需要選擇一些能夠幫助我們保持良好狀態的食物，避免食用過多的垃圾食品和高熱量食品，同時要注意飲食衛生和作息規律。只有這樣，我們才能夠在熬夜的過程中保持良好狀態，避免對身體造成不良的影響。
