1)適當靜默益處多。
2)面對問題及時處理【醫學研究表明，如果人經常處於煩惱和憂愁的旋渦之中，頻頻激發人體的"應激反應"，不僅會加速衰老，而且可能會引發高血壓、消化性潰瘍等疾病。】
3)長吁短嘆有益健康【吐"籲"字養肝、吐"呵"字強心，吐"呼"字健脾，吐"泗"字清肺，吐"吹"字固腎，吐"嘻"字可理三焦。】
4)"話療"促老年健康【健腦養神、消除寂寞、身心健康】
5)用寫日記治療抑鬱症【如實寫出自己所遇到的苦惱問題；詳細記下事情本身和內心的感受；想寫時就寫，不用太過考慮語法和修辭是否妥當。】
6)與異性交談有益於健康。
7)向他人傾訴心聲的過程中能夠將體內過剩的壓抑物質排除，如三碘甲狀腺氨酸。維持體內的物質平衡，還能消除壓抑。
8)笑口常開益健康，笑是一種良好的健身運動，笑是一種最有效的消化劑，笑能增強人體的免疫力以及機體的抗病能力。【強壯肌肉、按摩內臟有助消化、淨化血液、健康感情抒發、驅除緊張疲勞、加強肝功能、揮發多餘精力、驅散愁悶、助交際友誼、樂觀向上】
9)遺忘讓你煩惱的事。
10)知足，尤其是對男性，具有長壽作用。
11)大事明白，小事糊塗，能使你經常保持心胸坦然，精神愉快。
12)"白日夢"，可以激發人體免疫系統的活性，對解決煩惱和痛苦有一定幫助。
