如果讓每一個平實的日子都變成減肥的實驗場，這樣的減肥就來得更科學更實際了。研究表明，中年女性過度依靠節食來減肥的方法不可取，這是因爲，節食容易讓人產生逆反心理，不僅很難達到減重的效果，反而會在某一特定時期刺激食慾......

由於踏板的使用，讓健身活動動作內容大大增加，整個健身的過程都通透着娛樂與健身的快樂。板上，板下的連接動作或單純板上運動，這樣，爲踏板提供了一個立體的全方位的活動空間，使之變化多樣而更有趣了。當運動不需要理由時，它便......

經期對於很多女性朋友來說，是一段非常糾結的時間，很多人都說，經期吃多了不會長胖，其實經期有幾件事還是非常值得做的，而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題，現在就來看看女人經期減肥中，有哪幾件事是可以做的吧。經期樂享第......

在家的時間，大家看待事物的方式也變得多樣起來。想要高效地遠程工作和學習，想要盡情唱歌，想要拍優質的Vlog，想要好好享受音樂。舒爾準備了宅家音頻解決方案，陪你度過宅家時光。在+工作在家辦公如何從容不迫？會議神器就是Shu......

在《那些年》爆紅的陳妍希一直都是帶着嬰兒肥的清純可愛模樣，如今被大家關注的是她飾演新版神鵰俠侶裏的小龍女，試裝照一曝光，卻受到大批網友吐槽，小龍女扮相不但身型、氣質慘遭炮轟，但是在放假回來出席活動健康減肥瘦了不......

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧!1.把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不爲?2.隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀......

跳繩瘦身簡單有效最簡單易行效果又好的瘦身運動就是跳繩，不用追求速度，但一定要持之以恆，如果僅爲鍛鍊，每天跳20分鐘左右即可，若要達到減脂瘦身的目的則需20分鐘以上。跳完後要注意拉伸，做些輔助的放鬆運動，否則第二、三天肌......

減肥是女性終生事業之一，每時每刻女性都會表示對身材的不滿意，可是對於女性朋友來說，怎麼做才能讓女性輕鬆享瘦呢?1、邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組......

各位，前一段時間我曾經推出了一個帖子。名字叫[我是如何一個月瘦了三十斤]。一直有MM認爲做不到。也有MM要求我把所有東西都公開。今天，我願意將我的食譜與大家分享。星期一早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個午餐：米飯2......

對於許多人來說，擁有纖細健美的腿部線條是一個追求的目標。而跑步作爲一種簡單且方便的有氧運動，被廣泛認可爲瘦腿的有效方法之一。本文將介紹跑步瘦腿的原理，分享一些經驗和技巧，幫助您塑造纖細迷人的腿部線條。一、跑步......

1.俯臥撐鍛鍊部位：手臂煮的湯還沒好，向後退一步，雙手支在冰箱或者桌子上，手臂彎曲、雙腿繃直，讓上身慢慢向冰箱或者桌子靠近。一般每次做飯都能做上15次這種廚房裏的俯臥撐。2.轉腰鍛鍊部位：腰部讓自己在洗碗或洗菜時順便多......

１．油焯海帶豆將３００克海帶切絲，用開水焯熟，１００克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐......

想要減肥又不想丟掉美食，怎麼辦呢？有沒有既能享受美食又可以減肥的方法？下面來看看這幾個有助控制熱量的飲食妙招？很多肥胖都是因爲飲食導致的，飲食不當容易導致肥胖，想要減肥也可以從飲食着手，如何飲食能減肥呢?下面介紹幾......

運動減肥是最常見的方式，想要通過運動減肥哪些方式最好呢？1、12分鐘自由泳可以消耗836KJ的熱量如果可以每天消耗836KJ的運動，並且每週堅持進行3次，那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。活動時間短，且熱量消耗大的游泳運動是快......

推薦：怎樣吃得飽飽又能瘦身？最瘦腿的10種果蔬經驗1：要想瘦，管住嘴，邁開腿，人體就是一本收支平衡的帳。食物吃下去，就是增加熱量;運動消耗，就是減少熱量。你吃下去的熱量比消耗掉的多，熱量就儲存在體內，轉化爲脂肪，人就會發胖。經......

雞蛋含豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝，讓你輕鬆下來哦。今天小編3款雞蛋刮油減肥食譜給你，想瘦的MM就快點來試試吧。雞蛋含豐富的優質......

親愛的讀者你可能不知道，其實有些蔬菜生吃的話，不但營養價值更高，而且又有減肥的功效。下面就一起來認識一下這些可愛的蔬菜吧！1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口......

8:00早晨來個瘦臉操不僅幫助一夜水分的排出，讓昏昏沉沉的你真正醒過來，開始一天的工作學習吧!將嘴儘量張大，做出喊啊時的口型，保持此動作約10秒鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3到6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉......

拍黃瓜原料:黃瓜150克,水發黑木耳50克。調料:蒜泥4克,香油3克,醋10克,醬油5克,鹽1克,味精0.2克。做法:黃瓜洗淨,切去瓜尾,用刀拍酥裂,橫切成塊,放入盤中，木耳洗淨用沸水焯燙至熟,撈出控水放在黃瓜上，將調料灑在木耳上,......

功效：滋陰潤燥原料：糯米適量；紅棗適量；調料：步驟與做法：1、糯米（北方稱其爲：江米）、紅棗。2、將糯米、紅棗淘洗乾淨，浸泡4小時以上。3、糯米控幹水分入鍋、紅棗同時進行蒸制。4、蒸制10-12分鐘左右開蓋，倒入開水，邊倒開水邊攪拌，使......