人愛美，是人之常情的事。即使做媽咪了，也希望做一個S型身材的媽咪，像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹，是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢？讓我教你一些小方法，讓你輕鬆擺脫產後臃腫的身材。親子瑜伽時......

產後肥胖是很多新媽媽的一大困擾，怎樣才能擺脫這一困擾一直是人們談論的話題。下面是一位新媽媽在產後恢復苗條身材的經驗，跟大家分享一下。我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有分量，用別人的話說就是看上去哪......

1.佐料，另一道減肥風景雖說要好好地攝取食物中的營養，但並非是要你直接咬黃瓜或吃生雞蛋等。當然可以食用白煮蛋或生冷的蔬菜，但若使來當三餐吃就不適宜了。因爲三餐是爲身體和心理的健康，所以一邊與家人共享美味佳餚，一邊......

你喜歡臉蛋漂亮型的妹子還是擁有好身材的妹子呢？最近一名臉蛋超級漂亮，體重卻有200斤重的女胖子走紅網絡，她是你喜歡的類型嗎？胖子始終是要減肥的，因爲肥胖會導致很多疾病的發生，那麼你知道胖子如何來減肥嗎？網絡曝光某綜藝......

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙於照顧寶寶，媽咪們最關心的就是身材是否恢復。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回覆緊實狀態，可得要有方法，方法對了，事半功倍，且效果持久，參考本文的方......

產後的恢復可以分爲幾個階段。1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在牀上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次爲一......

一、減肥根本的途徑是：要在調整內部氣息順暢的前提下，鍛鍊體型，呈現出提、收、鬆、挺的有沒姿態。想要達到這樣的狀態，需要肢體各就各位，努力尋找身體的最佳狀態，打開高貴的胸部，擡頭，拉長美麗的頸部，運用腰部和小腿的力量，邁開......

減肥就要節食？錯！尤其是對於產後的新媽咪而言，節食減肥是萬萬行不通的。那產後減肥如何恢復身材？產後新媽的營養需求1.熱量：以身高160公分的哺乳婦來說，約2100大卡/天（比非哺乳多500大卡）。2.蛋白質：每日攝取比孕前增加15公克（......

懶人要減肥，總好意想天開，菲菲就是這樣一個人。打開電視機，坐在沙發上，吃着大包小包的零食，菲菲又開始想入非非了：假如我也像電視機一樣，只要一打開開關所有節目就可播放了多好啊?減肥時，每次只要一打開開關，身體就自動開始燃......

臀部吸脂術是對臀部進行吸脂，達到美臀的效果。大多數的年輕人會選擇這種手術方法，這種吸脂術大多通過腫脹吸脂來進行的，將臀部多餘的脂肪吸除。臀部吸脂手術較少出現凹凸不平的現像，因爲臀部的脂肪堆積，而吸脂手術的要求是......

1、控制睡眠時間溫暖的被窩和寒冷的氣候，讓成爲一個最適合賴牀的好季節。每天堅持睡眠時間保持在7-8個小時是很有必要的，但如果你睡覺的時間太長，甚至超過了10個小時，那可能身體的代謝會出現紊亂。除了便祕、痘痘和食慾改......

哺乳期爲什麼會肥胖?有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其原因，一方面是因爲妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因爲我國有傳統的......

1、啞鈴伸蹲減掉臂肩堆積贅肉①雙腳分開與肩同寬，在雙腳之間放置兩個8磅重的啞鈴（啞鈴可用寶特瓶裝水代替）。②向下做下蹲動作，大小腿之間呈90度，小腿垂直於地面，此時，不要彎腰，上身儘量向上擡起。③雙手握住啞鈴，吸氣，慢慢將身......

產後的恢復可以分爲幾個階段。1.腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在牀上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次爲一......

產後的你是否還在爲發胖的身材感到煩惱呢？不要着急，下面就讓小編慢慢爲你們介紹，產後吃什麼可以減肥？1、哈密瓜盅材料：哈密瓜、蛋、紅蘿蔔、西洋芹。作法：哈密瓜洗淨，由上端橫切將內部籽挖除。蛋打散加少許水，紅蘿蔔去除外皮......

產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因爲子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故。經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原。但由於胎兒在子宮內生長髮育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降......

飲食逐漸控制，忌盲目進補懷孕期間，爲了寶寶提供營養孕婦會胃口大開，進食量倍增。但產後已經沒有那麼大的需求了，懷孕期間積攢的脂肪也足夠轉化爲乳汁，所以產婦要自己控制飲食，不控制就會鞏固脂肪，盲目進補更會增加脂肪，反超懷......

雖然產婦容易得產後抑鬱症，但產後抑鬱症也不是不可避免的，那麼有什麼辦法能幫助孕媽媽們走出產後陰影呢？走出陰霾的12個陽光妙術1、一懷孕即開始進入母親角色通過閱讀書刊、講座、觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、......

1、均衡的飲食特別當你是母乳餵養時，你的身體應得到所有需要的營養，這是十分重要的。另外，儘管產後減肥對營養有很高的需求，還是應避免飽和脂肪或熱量高的食物，這樣就可以幫助您快速瘦下來。2、多喝水，保持水份充足在你做運......

要想使腹部健美，必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹翩翩的狀態。常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥牀上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在牀上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰......