銀耳百合米粥的原材料有銀耳、百合和粳米。銀耳的營養成分相當豐富，，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。百合具有養心安神，潤肺止咳......

在飲食方面大家都喜歡美食，尤其是味道可口營養價值又高的食物，那麼百合蓮子銀耳紅棗粥怎麼做？在這道粥的所用食材中，都是一些滋補性效果比較好的，像百合不僅可以寧心安神，還能清心除煩，而紅棗的補氣養血效果很好，蓮子也能補脾......

銀耳紫薯粥在減肥美容方面的保健效果是十分突出的，因爲銀耳中富含多種天然膠質成分，提高皮膚的抵抗力，保持皮膚水分，較高的食物纖維可以幫助排除體內宿便，降低脂肪的吸收概率，從而發揮非常好的減肥作用。並且紫薯中的各種氨......

小米銀耳減肥粥主要的食材有小米150g，冰糖50g，枸杞5g，銀耳3g，食用鹼一點就可以了。做法：先把銀耳和枸杞用水泡有半個小時，在把水和銀耳放進鍋裏，大火煮開以後轉小火煮多十分鐘，加入小米，在大火煮開，又轉小火加食用鹼煮二十分鐘，......

喜歡喝粥的人一般都聽過銀耳百合蓮子粥。很多人在粥品店裏喝粥，銀耳百合蓮子粥是很多人的選擇，不僅僅是因爲美味，而且還很有營養，特別是很多女性都會喜歡。會做的人也會在家裏做這個粥，但是不是所有的人都會做，這裏有一些關......

秋季已經到了，天也黑的越來越早，氣溫開始變涼，空氣中的水分也變得少了，於是人們的喉嚨和皮膚都變得非常的乾燥。特別是嗓子，一不注意就會出現上火等症狀。南瓜，銀耳都是非常營養的食物，對於人們的健康有着非常大的幫助，把銀耳......

銀耳小米粥是一種非常健康的食品，銀耳不僅滋陰補虛，健胃開脾而且具有美容養顏，延緩衰老的作用，而小米富含多種維生素，是一種養胃佳品，可以健胃消食，防止嘔吐。所以銀耳小米粥是一種老少皆宜的營養佳品，特別適合體質虛弱、腸胃......

減肥粥：銀耳菊花粥——芳香減脂材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。功效：菊花氣息幽臭，冷爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米異煮爲粥，暫服能美容沉體，減肥後果佳......

減肥粥：銀耳蓮子粥材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升做法：1、糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡1小時;2、無核金絲棗浸泡半小時；3、銀耳洗淨，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鍾；4......

雙米銀耳養胃粥的做法食材：大米50克，小米50克，銀耳5克，冰糖適量。做法：1.大米、小米洗淨，浸泡20分鐘；銀耳用冷水泡發，摘除根部連結部分後洗淨。2.鍋置火上，加適量水，放入大米、小米，置大火上煮沸，改小火再煮10分鐘，再加入銀耳同煮......

桂圓以及銀耳都是女性可以經常吃的食物，具有一定的美容養顏功效，而且能夠讓肌膚得到更好的滋潤，同時還可以安神養心，補腦健身。如果感覺自己最近精神狀態不佳，皮膚質量變差，那麼可以嘗試一下喝一些桂圓銀耳粥，不但可以品嚐美......

很多女性都爲了美容而花費心思去購買各種美容產品或者吃各種保健品，想讓自己的皮膚好一點，但是在日常生活中一些食療的方法也是能非常好的保護皮膚的，那就是百合蓮子銀耳紅棗粥，此粥不僅可以清熱解暑，滋陰潤肺的作用，經常服......

材料：幹銀耳20克，百合幹20克，蝦仁60克，鹽3克，白糖8g，白醋3克，雞精4克，料酒2ml，胡椒粉2ml，澱粉5ml，蔥花適量。銀耳百合炒蝦仁的做法：1.準備好食材。2.銀耳和百合用溫水浸泡3小時，百合幹泡略軟，銀耳泡發大。3.銀耳用剪子或者小刀去根......

菊花銀耳減肥粥做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進鍋里加水煮粥，粥熟後可以加蜂蜜調味。TIPS：這道粥有菊花的清香味道，配上滋陰養身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢!菊花的營養價值菊花的主要成分有揮發油(0.20......

食材明細南瓜適量香米2把銀耳2朵蜂蜜適量南瓜銀耳粥的功效：營養滋補，還是不錯的養顏佳品。南瓜營養豐富，補中益氣；銀耳、蜂蜜又是衆所周知的滋補品······南瓜銀耳粥的做法：1、......

百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，特別適合養肺、養胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口乾、口臭的患者，一些心悸患者也可以適量食用。但由於百合偏涼性（但並不寒），胃寒的患者少用。百合能寧心安神-百合銀花粥的......

相信每一個吃過紅薯銀耳粥的朋友肯定都會喜歡上這道美味的粥吧，紅薯銀耳粥不但好看而且還含有豐富的營養，經常喝紅薯銀耳粥是可以起到很好的保健美容功效，紅薯銀耳粥有補氣血和促進消化的功效，此外紅薯銀耳粥還可以起到預......

香蕉百合銀耳湯材料幹銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。做法1.幹銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用;2.香蕉去皮，切成小片3.將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，......

減肥粥：銀耳小米粥食材：小米150g、銀耳3g、冰糖50g、枸杞5g、食用鹼少許做法：1、準備食材2、把銀耳枸杞用水泡洗泡半個小時洗淨3、小米200克洗淨4、鍋中放入與小米多10倍左右的水，加入銀耳5、煮開後轉小火煮10分鐘6、放入......

粥對我們來說是一種比較常見的一種食物，儘管不同的地方會有不同的食材，但是在一天三頓飯中，總會有一餐是吃粥的。粥被認爲是一種比較易消化的食物，對於很多年輕小孩還有老年人是最適合的。現在的人們比較注重營養，粥的食材......