這是國外的一個減肥食譜，但營養學家一直提倡安全減肥原則，也就是低熱量減肥。這個食譜如果每天攝入不到800卡，屬於極低熱量攝取，有助於減肥。第一天早餐：一片全麥麪包，正反兩面都塗上花生醬、半個西柚、一杯咖啡。中餐：半罐......

夏季很多愛美的美眉都開始進入了減肥的階段，大家都知道飲食減肥是最快最有效的減肥方法，只要選對食譜就可以輕輕鬆鬆瘦下去，下面小編要給大家推薦的是絲瓜減肥食譜，趕緊來瘦下去哦。夏季，由於高氣溫，所以我們會大量流汗，這樣......

三鮮冬瓜湯的製作材料：主料：海帶(鮮)100克,冬瓜500克輔料：海虹30克調料：料酒5克,鹽3克,味精1克,大蔥5克,姜5克,豬油（煉製）15克三鮮冬瓜湯的特色：湯汁乳白，口味清香。教您三鮮冬瓜湯怎麼做，如何做三鮮冬瓜湯纔好吃1.淡菜用溫水......

橙子的減肥原理：橙子被稱爲療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要......

夏天天氣一熱，人們脫去了厚厚的棉衣，換上了短褲，短裙，此時的肥肉就再也不處躲藏了，這個時候你就需要減肥了，有人說減肥就一定要拼命的運動，不吃不喝，拼命的吃害死人不償命的減肥藥，其實減肥有一種最舒服的減肥方法，不僅可以讓你......

夏天減肥需合理飲食少量多餐大部份的人都是一天吃三餐。即使肚子還不餓，時間到了就按時用餐，這是因爲人們認爲一天用餐三次是正確的習慣。然而，這種習慣正是造成肥胖的元兇。其實我們不需要受「三餐」這數字的限制。瘦身......

重陽節，民間在此節令興登山或在這段秋爽之時郊遊。特推薦一款花生陳皮煲豬腳，此湯健筋骨、益氣血、潤肌膚。湯中花生性平味甘，入脾、胃、肺經，有補脾益氣、養血潤燥的作用；陳皮補氣健脾，滋而不膩；豬腳性平味甘、鹹，入脾、胃、......

憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法！讓我們直接向頂級的健身專家索要減肚腩的方法。下面呈現的是十個讓肚腩瘦下來的技巧！你很快就會感覺到自己變得有魅力，穿上緊身牛仔褲也指日......

自然界最殘酷的玩笑之一就是：有些女人儘管吃下高熱量的食物，也完全不會變胖。而其它女人爲了能穿上小一號的牛仔褲，卻只能看着起司漢堡望梅止渴。沒錯，要自己別嫉妒那些想吃什麼，就能吃什麼的女生，的確有一點難，特別是提到新......

●西式烤牛肉美味誘人的烤牛肉，並非只能在西餐廳吃得到哦，在家裏也能輕鬆完成。這一定很複雜很難做吧？別擔心，有愛美網小編爲你支招的話，你也能馬上成爲西餐大廚，炮製美味的下酒菜！POINT平時在餐廳中，廚師們多數是用烤爐來烹......

MM們最關心兩個問題，吃什麼減肥瘦得快，怎樣減肥最快最有效？下面介紹的西柚減肥食譜就可以幫助你實現快速減肥的目的。西柚加上糙米的減肥食譜，讓你輕鬆做到3天瘦9斤！而且，西柚的營養價值極高，還幫助補充維生素C哦！第一日早餐：......

這一次要獻給塑身美人兒的，是專業營養師所調配的一週營養餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，並謹記以下三原則。(1)以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養食物，減少體脂肪的儲存量(2)以喝茶、咖啡或......

麥片牛奶羹原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升。做法：將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水衝入，加蓋燜5分鐘；喝時加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。蝦皮湯原料：幹蝦皮、紫菜、冬瓜、番茄等適量。做法：在......

週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分......

一週七天減肥食譜：第一天白菜瘦身湯早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週七天減肥食譜：第二天優格水果色拉早餐：核果燕麥粥、優格水果......

菌菇類的食物是有助減肥的，那麼菌菇類的食物要怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下。一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路里相當低，有的每100g僅含10～30卡，熱量比......

減肥對於女生而言似乎是永恆的話題。而生活中的減肥方法也各種各樣。那麼能不能從最簡單的飲食入手來幫助自己有效的減肥呢？下面給大家介紹健康美味的減肥食譜，供大家參考。清炒西蘭花材料：西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和......

OL專屬一週健康減肥食譜之週一早餐：牛奶1杯，全麥麪包2片，梨子1個。餐點：蘋果1個。午餐：快餐1份。餐點：酸奶1杯，堅果幾顆。晚餐：紅豆粥1碗，水煮蔬菜1份。OL專屬一週健康減肥食譜之週二早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。餐點：香蕉1個。......

許多的人都希望通過飲食來減肥，但是網絡上的許多減肥食譜工序都比較複雜。那麼有什麼比較簡單的家常菜減肥食譜可以供我們參考呢？下面給打介紹簡單的家常菜減肥食譜推薦，供大家瞭解。紅燒冬瓜材料：冬瓜、白糖、雞精、蠔油......

很多人因肥胖而煩惱，也苦於找不到有效而健康的減肥方法。近日，《今日美國》向大家介紹了一位經驗豐富的減肥專家——路易斯·埃羅恩，他已經連續23年成功幫助數千人擺脫肥胖的困擾。他發現，成功減肥最大的......