早餐：任何水果。午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上西紅柿片，黃瓜片或生菜片。晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，滷水雞。營養師意見：此餐單雖然以水果及蔬菜爲主，但大量食用高糖分的水果也會致肥，所以進行餐單時也要注意分量......

水果被認爲是瘦身食物，水果減肥是最近很流行的減肥方法，水果減肥方法中檸檬汁減肥很受歡迎。爲了快速減肥，很多使用檸檬汁減肥這種減肥方法。雖然檸檬是瘦身食物，但是也要注意其食用方法才能更安全地快速減肥。不要認爲檸......

想瘦身首先應排毒。新鮮減肥水果果汁進入體內消化系統後，會使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉，有助於解除體內堆積的毒素與廢物。一、排毒修護：石榴石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如......

隨着環境污染日益嚴重，現代人越來越重視自身的健康。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持五臟和體內的清潔，才能保持身體的健美。人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及......

喝碳酸飲料維持不了你正常的新陳代謝，那光吃水果呢？維生素的確豐富，但令你皮膚光滑細膩、頭髮亮澤飄逸的蛋白質、鈣和鐵又在哪兒呢？不用着急，其實早就有令你健康美麗的妙法了：有這樣一種菜式，色彩繽紛又氣味芳香，口感鮮美又清......

一.西紅柿西紅柿除了含有豐富維生素C、E、K外，尤其突出的是它所含的番茄紅素、也是一種抗氧化物質，也是用來做減肥水果餐的好食材。二.蘋果蘋果富含維生素、礦物質、果酸和纖維素，不僅具有清腸解毒的功能。還能幫助人體......

對於減肥的MM來說，多數人比較喜歡飲食瘦身法，而如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材呢?這裏，我們推薦的三日瘦身食譜，希望可爲你帶來理想的身材!第一天：早餐：西柚半個，花生醬2茶匙，麪包1片，咖啡1杯午餐：吞拿金槍魚罐頭1......

1、選擇理由游泳是一項非常好的有氧運動，游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就能消耗1100千焦的熱量，同時水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量比跑步等陸上運動要......

接下來你的每一天不再是黑暗的了，不用在晚上的時候餓着肚子進惡夢了，一天三餐也不必再去刻意節食了，週末的晚上想盡情的出去浪也不再是做夢了。都讓節食見鬼去吧！下面就是爲你們量身訂造的食譜：星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄乾10......

跳健美操減肥既能避開高溫，防止中暑，又能流汗甩掉脂肪肥肉，怎麼能錯過這種健身運動呢？那你知道你知道怎麼進行健美操減肥嗎？你會利用健美操減肥嗎？小編爲大家分享4套減肥健美操，教你簡單動作，輕鬆練習輕鬆瘦。一、瘦上半身用......

可以瘦身的水果有很多種，但是拿水果做成減肥瘦身餐你聽過了嗎？其實這些製作方法很簡單哦，只需要合理的搭配就能夠做出美味又可以幫助我們減去肥肉的美食，下面就一起來學習製作這些健康的瘦身餐吧！酸奶水果沙拉材料：草莓、火......

那就從現在開始，擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那麼不僅你患疾病的機率降低，而且還會比預期壽......

是不是還在爲每天吃什麼而發愁呢?對於正在減肥的妞們來說，這可是一個難題啊。擔心吃多了會發胖，要不就是食物熱量太高。不用擔心，今天爲大家介紹幾款減肥的瘦身飲食菜單，讓你越吃越瘦美哦!第一款和味海帶蛤蜊湯原料：蛤蜊，海......

Keepfit是女士們終身的事業，這次就爲大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單，分量適中也不至於太殘酷。早餐：任何水果。午餐：鮮胡蘿蔔汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上西紅柿片，黃瓜片或生菜片。晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，滷水雞。營......

城市中忙碌的上班族，往往在早晨上班前會花上一個小時來穿衣打扮，再花上半個小時安排當天的日程，卻省不出10分鐘認認真真吃個早餐?其實，無論學生還是上班族，如果沒有足夠的能量，機器就會在疲勞中運轉。此外，長期不吃早飯還會......

營養學家經過研究發現，對於很多肥胖者而言，每日攝取的熱量不能低於1200大卡，因爲這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多，就可能達到飲食減肥的目的。減肥從此開始那麼，1200大卡能量......

櫻桃很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素......

對於好多美食的享受者來說，擁有一身窈窕的身材是最大的夢想，而如何去實現它呢?小編在這裏爲您安排的是一款一日瘦身水果餐，讓你美食、瘦身兩不誤!●活力早餐芒果蘆薈優酪乳原料：芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少......

誰說減肥永遠是你不能吃這個、你不能吃那個，最新出臺的5種最機智的瘦身策略，讓你吃得對，並且還減肥，甚至是更容易減肥!試試吧，按這個計劃，你將輕鬆減去30斤!機智瘦身餐輕鬆減30斤任何一個瘦身計劃裏，在一天的開始擁有一個營......

我們都羨慕明星有着完美的身材，想要瘦身該怎麼做呢？哪些水果可以幫助我們瘦身？一、檸檬檸檬汁向來是MM們所公認的美白飲品，能防止和消除皮膚色素沉着。所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進新陳代謝。薄荷......