減肥不能到瘦骨嶙峋才放手，那並不美，該怎麼吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢?不妨參考下面這個菜單。早餐：一定要吃、纔有活力偏好西式口味的人：現榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯，煎餅一份喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦......

膳食養生：大白菜最健康的吃法減肥又治病（圖）。大白菜的做法大全有哪些？大白菜是我們日常生活中最常吃到的蔬菜了，價格便宜而且又美味，營養豐富，養生保健又治病。中醫認爲白菜性甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。但......

祛毒炒三絲：屬於纖維質很高的黑木耳，搭配上高纖竹筍與紅蘿蔔，即可發揮良好的排毒淨化身體的效用。作法：準備100克黑木耳，70克紅蘿蔔與100克的竹筍切絲，然後加入少量的橄欖油與鹽，大火烹炒即可。鳳梨優酪乳：鳳梨不但具有豐富的......

嚴冬很多人習慣了睡前吃點東西再上牀，但很多人卻選擇了錯誤的食物，結果越吃越胖。只要選對瘦身食物，不但不用擔心長胖的難題，而且還有利於快速減肥，讓你吃出好身材。那麼，適合睡前吃的減肥食譜都有哪些呢？1.蜂蜜蜂蜜所含的脂......

對於減肥的MM來說，吃飯時最困難的事樂，因爲爲了自己不可增肥的體重，MM們苦惱了，不知道該吃什麼，不該吃什麼，就怕吃完會發胖。不過只要我們找到既能滿足食慾，又能減肥瘦身的好食譜就能輕鬆搞定了。那小編告訴大家五大美味減肥......

食譜一：紅豆牛奶西米露材料：小西米100克，蜜紅豆150克，牛奶250毫升，煉乳適量。做法：1、小西米洗淨，放入滾水中煮至中間尚有小白芯，關火，燜5-10分鐘;2、將煮好的西米盛入裝有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小時;3、蜜紅豆可以買......

飲食均衡，才能健康生活，有些人三餐不正常導致肥胖，下面小編就告訴怎麼吃纔是健康合理的飲食。下面是專家制定的日常飲食表，一天三餐，加上下午茶，和宵夜，一共只有1800—2000卡路里。早餐：華夫餅乾/木瓜，455卡路里。午餐：三......

美味食譜是瘦身MM的最愛，親手安排自己的瘦身食譜對MM來說，也是一大成就，那就讓我們來關注下一3日份的營養瘦身食譜吧!香菇釀豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法：(1)將豆腐切成四方小塊，中......

1、早晚一杯溫蜂蜜水早上空腹一杯蜂蜜水可以幫助有效排除體內的毒素，還能起到養顏的作用，蜂蜜水最好在您飯前30分鐘服用是最好的。晚上睡前一杯蜂蜜水，可以有效解決便祕的毛病，有潤腸的作用。2、綠茶排毒綠茶中含有的茶多......

小編推薦：十個減肥瘦身健康小常識雙菇涼瓜絲原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。製作方法：（1）將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；（3）油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇......

每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這裏列舉的食譜瘦身小祕訣。用心的執行這項食譜瘦身計劃，短短一......

不好的生活飲食習慣是導致我們肥胖的主要原因之一，男人想要好身材就要注意飲食，那麼有哪些飲食原則呢？飲食營養學專家指出，肥胖人羣中約有95%是由於不良飲食習慣造成的。不良的飲食習慣包括：不吃早餐、濫吃零食、蔬菜和水......

健身期間吃什麼食物好？健身期間如果飲食吃不對也會出現瘦不下的情況，那麼健身期間吃什麼食物好呢？每天瘋狂的跳健身操，但是一個月下來後發現沒有變瘦反而還胖了不少，那麼這是什麼原因呢？不學會健康的飲食習慣，就算你整天在健......

很多人喜歡給自己制定一個健身減肥計劃，但是美眉們要注意了，在配合健身的同時飲食一定要跟上，下面小編給大家分享幾道健身減肥食譜，一起來看下吧。三招吃出苗條身材1、七日瘦身湯減肥法七日瘦身湯在很多年前就已經開始流......

黃瓜是減肥聖品，所以吃黃瓜是可以減肥的。那麼黃瓜要怎麼吃才能達到減肥效果呢？下面就爲大家介紹。吃黃瓜能減肥嗎？吃黃瓜可以減肥。黃瓜是一種蔬菜，含水多，低脂肪、低糖。因爲黃瓜中的纖維素特別嬌嫩，對促進腸道中腐敗食物......

用心的執行這項食譜減肥計劃，短短一個星期就能見到成效。1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆制食品。2、生菜。每天食用生菜不僅僅是爲了獲取豐......

你是否厭倦了燕麥、雞蛋、雞胸肉、牛奶?爲您介紹5種神奇食物,同樣讓你吃出好身材!1、木瓜你知道木瓜能夠讓女人挺起胸膛，殊不知它也是一種很好的健美水果，它富含的鉀能夠提高肌肉的收縮能力。木瓜酶對蛋白質的消化有促......

飲食減肥一直是很多美眉首選的減肥方法，那麼該如何來減肥呢？下面就一起來看下小編給大家分享的飲食吃出好身材的方法。減肥的最好方法之一就是飲食減肥法，但是具體吃什麼減肥，怎麼吃減肥呢?下面小編就盤點了8個飲食減肥的......

1.苦瓜苦瓜絕對是減肥食品的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它和低卡和有助抑制食慾的亮點。另外，苦瓜還能促進腸胃的蠕動，有排毒瘦身的功效。2.魔芋魔芋，......

吃什麼才能最減肥，給你祕密武器讓你吃出好身材。感覺現在凡是和減肥美容沾邊的事情就大受女性朋友歡迎，這到是讓我想起了‘美容大王’大S的一段話要想毒死我很容易，只要告訴我喝了這個對皮膚好，我肯定毫不猶豫......