體的能量主要來源碳水化合物，而食用過量的脂肪就等於增加過量的體重。下面介紹目前最流行有效減肥膳食和減肥方法。科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的卻體重適中，原因自然很多，但與food搭配是否科學合......

拔罐減肥有效嗎？答案是肯定的，它對於減肥，特別是局部減肥，特別有效。拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法。拔罐減肥不僅能夠辯證施。治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。而且能夠根據肥胖的......

擊劍是現在人都市人很喜歡的一種運動養生方式，對於想減肥的人來說擊劍也是一個不錯的選擇。擊劍還是最瘦身的運動？Really？你一定會有疑問。其實，擊劍兼具有氧和無氧運動的訓練，運動量大，尤其對減少腰腹部的贅肉有奇效！所以―......

如果你一直苦於找不到一個最佳減肥方案，那就有必要轉換減肥思路了。其實，上蒼早已賜給了你事半功倍的瘦身時段，只是始終得不到你的重視。現在就讓我們把握住這個黃金時刻來執行減肥計劃吧！◆每天的瘦身時刻AM6:00~9:00早......

人體肥胖的原因，其一是食慾好、食量大、吸收佳，而運動量小;其二是脾氣虛，運化功能減弱，致使運化水溼功能低下，能量代謝發生障礙，溼聚而成痰，溼和痰（即指多餘的水分與脂肪）不斷蓄積，則形成形體肥胖。接下來專家就來爲您詳細介紹......

看電視是現在人最好的放鬆方式了，那麼看電視會有哪些講究呢？那麼如何利用“看電視”減肥呢？1.間歇式跳繩：燃燒脂肪111卡路里你是不是特別討厭廣告時間？下面教你一個減肥瘦身的小妙招來打發時間。那就是拿出繩子來跳上兩分......

什麼是減肥平臺期人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們爲了減肥攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於......

要吃早餐早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起牀之後，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的......

瑜珈是時下最受年輕女性歡迎的一種運動方法，那麼中年人如何利用瑜珈減肥呢？過胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然，肥胖也會影響美容。中老年人，由於身體新陳代謝功能下降，所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積......

其實許多肥胖的患者都很關注減肥這麼一方面的情況哦，但是始終都沒有找到減肥的良方。其實大家也不用那麼悲觀哦，在這裏就爲大家介紹一種減肥的良方——鍼灸。1、鍼灸減肥過程是通過經絡系統的調整作用，調動人......

女星們總是能夠在紅毯上電影中展現出最完美的身材，明明前不久還是肉嘟嘟的，幾天後立變苗條。女星們都有什麼減肥方法？其實很多都是自制減肥茶在幫助她！愛美網小編就給你推薦幾款明星自制減肥茶配方，教你如何學女明星減肥，快......

肥胖會影響到一個男人的魅力，那麼男人要如何減肥呢？那麼有哪些減肥操適合男人減肥呢？男士微胖，不易發覺，而經常練習下列準減肥操，則可以防止肥胖的進一步發展：1.木偶動作：鍛鍊上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左......

穴道大家都理解，但是穴道減肥你應該不太清楚吧，穴道按摩是傳統的中醫療法之一，首先我們要了解人體有十二經絡和360多個穴道，當我們按壓特定穴道時，就會促進所屬經絡的疏通，進而刺激神經傳導，讓淋巴液、氣血循環通暢，從而改善......

減肥，是許許多多女性朋友常叫嚷着要做的事，減肥方法也花樣百出，利用粗鹽可以減肥是一種方法，如何利用粗鹽減肥呢？粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使......

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，也可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行爲，心理學家發現用行爲科學分析肥胖者攝食行爲的特徵和運動類型，培養肥胖者正確的行爲，因此，推出了一套減肥心理操，你可以試着......

夏天吃西瓜是一個不錯的選擇，吃西瓜能下火，可是很多人都習慣把瓜皮扔掉，其實這種做法是浪費，其實瓜皮也是很有營養的，那麼有些人覺得西瓜很甜，所以認爲吃西瓜不但不會減肥，反而會發胖。但是這個想法並不正確。相反的，西瓜是非......

什麼方法減肥最快？蜂蜜減肥法是非常受歡迎的快速減肥方法。39減肥小編分享蜂蜜減肥方法，甩脂又減重，讓你在甜蜜王國中輕鬆瘦！蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。39減肥小編就......

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，飲食減肥再加上運動瘦身，小肚子一定會日益消退。1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果......

生食在所有減肥的食品當中，是最理想、最優秀的食品。徐邦媛教授推薦了山楂減肥配方，不妨試試！做法：生山楂500克，蜂蜜250克，去山楂果柄及果核放在鍋內加入水適量，煎至七成熟，水將耗盡時加入蜂蜜，再以小火煎煮熟透收汁即可。待冷......

瓜果是女性朋友減肥的好幫手，但是不同的瓜果帶來的效果也是不一樣的哦。選擇健康減肥的食譜，它也會以比較好的效果回報你，還可以增強身體免疫力，避免引發一些疾病。因而女性朋友平時要注意瓜果的選擇，這樣可以輕鬆塑造S型......