危害一：容易生石人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯期到來時，人已上牀入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結......

許多白領加班回家都已是深夜，但不少人還是會做些好吃的慰勞自己，總覺得餓着睡覺對身體不好。近日，日本醫學專家在對30~40歲年齡組的人進行飲食狀況研究時發現，在胃癌患者中，晚餐時間無規律者佔38.4%。胃黏膜是覆蓋在胃全部......

一、這些人羣適合熬夜後吃東西1、加班的人：有些人工作壓力大，常常工作到深夜一兩點，這時距晚飯時間已相隔六七個小時。一般兩餐之間的間隔時間以四五個小時爲宜。如果間隔時間太長，使血糖降低，也會影響工作效率。2、老人：老......

宵夜似乎已經變成人們除了三餐之外的一餐，對很多人來說都是不可缺少的。那麼宵夜該吃什麼食物好呢？對於現在的年輕人來說，通宵熬夜纔是正經事情，白天怎麼過都沒滋味，只有晚上的時光才顯得那麼的精彩。因此隨着熬夜的時間增......

不少的孕媽媽都會有吃宵夜的習慣，那麼孕婦晚上吃宵夜好嗎？首先，無論是普通人或者是孕婦來說，晚上進食會增加腸道的負擔，影響睡眠質量。所以爲了胎兒和自身的健康，孕媽媽們最好是不要養成吃宵夜的習慣。其次，夜間我們人體的代......

現在許多人普遍都會很晚才休息，因此多數的人都有吃夜宵的習慣。但是臨睡前吃東西很容易導致我們發胖。那麼有沒有吃了不容易發胖的夜宵呢？下面給大家介紹好吃不發胖的夜宵推薦，供大家參考。熱豆漿在低能量下具有非常好的......

1，色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜......

一般來說只要在晚餐後4小時-5小時，未就寢應進餐一次，即夜間11點-12點，主要保證夜間活動的體力。研究表明，生物鐘紊亂會導致人體代謝的改變，主要是人對熱量、蛋白質和維生素的需求增大。夜宵不宜大魚大肉不提倡夜宵攝入過多......

宵夜對於有一些來說並不陌生。吃宵夜有兩面性，吃對了食物就能健康，反之則危害健康。下面推薦6種宵夜必吃的健康食物。宵夜吃什麼好1.馬鈴薯有吃宵夜習慣的人不妨多吃馬鈴薯，不但不會發胖同時還會讓你睡的更想。這是由於......

懷孕期間吃夜宵好嗎懷孕期的女性，常常擔心自己吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與宵夜，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼，究竟這個習慣......

爲什麼說吃宵夜不好？爲什麼說吃宵夜不好？研究人員近期發現當果蠅停止在夜晚進食的時候，它們的心臟衰老能減緩，除此之外，這組研究人員還解析了其中具體的分子機制。研究院發現餵食了高脂飲食，但每天只在八個小時內飲食的小鼠......

1、馬鈴薯馬鈴薯算得上是最有營養的天然瘦身食物，既不含脂肪和膽固醇，熱量也很低（僅爲等重量大米的21%），而且含有非常豐富的柔軟膳食纖維，能帶來很高的飽腹感（飽腹感是等體積白麪包的3倍，是等重量大米的6倍）。睡前吃些馬鈴薯不......

很多年輕人有吃夜宵的習慣，但如果胃不好的話，吃宵夜就需要很謹慎了，不能吃含熱量很高的宵夜，可以吃一些很容易消化的宵夜，宵夜不能吃得太多，要充分考慮胃部健康問題。一、胃不好夜宵吃什麼比較好？夜宵應易消化，不含過多熱量，具......

很多女性懷孕之後，常常擔心自己吃得不夠多，營養不足而影響寶寶的生長與健康，於是除了三餐豐富的飲食之外，還外加點心與，期待給寶寶最佳的營養。根據調查發現，很多孕婦都有吃宵夜的習慣。那麼，究竟這個習慣好不好呢？儘量不要吃......

年輕人都愛吃夜宵，也很難改掉這樣的壞習慣，經常吃宵夜很健康，會帶來一些身體危害，那麼吃宵夜會不會致癌呢？吃宵夜的壞處有哪些？有些人就特別喜歡夜生活，也就是晚上出去吃東西逛街散步。到了晚上如果餓了就會去買宵夜，那麼吃宵......

吃宵夜並非不可和我學吃健康宵夜常熬夜最好吃點夜宵對於夜宵的取捨，很多愛美的女性往往顧慮重重，怕發胖。其實，只要注意營養搭配，不要暴飲暴食，吃夜宵對體型不會造成影響。夜宵必須結合晚餐和工作時間來確定，如果白天工作清......

很多人爲了工作晚上都不吃飯，所以就必須吃一些宵夜或者是吃夜宵，這時候一定要掌握科學的飲食方法，否則晚上吃飯，對於我們自身，非常容易出現增胖的煩惱，想必大家很多人對於吃宵夜，還是吃夜宵呢都特別感興趣，又不是很瞭解，下吃宵......

孕婦吃宵夜好嗎？有些孕婦認爲懷孕要多吃，才能給寶寶更充足的營養，所以媽媽吃宵夜因而體重過重沒關係。但根據調查果發現，這二者並不相等，因爲在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖，卻有94%的胎兒，體重都沒有相對增加。而媽媽因攝......

隨着月份的增長，孕媽媽每天的營養攝取量都會逐漸增加，特別是晚上時間比較長，所以有些孕媽媽需要適當的吃點夜宵，但是又頭疼的是，夜宵要吃點什麼比較健康呢？一是睡前不能吃的食物。1.過辣或者過鹹的食物不能吃。這點是很多孕......

吃宵夜是很多人的習慣，但是有些宵夜吃了卻會使人發胖，不吃又不行，因此給很多愛美的美眉帶來很多的困擾，下面小編給大家介紹幾款不會發胖的食物，一起來看下吧。現在許多人普遍都會很晚才休息，因此多數的人都有吃夜宵的習慣。......