宵夜似乎已經變成人們除了三餐之外的一餐，對很多人來說都是不可缺少的。那麼宵夜該吃什麼食物好呢？
對於現在的年輕人來說，通宵熬夜纔是正經事情，白天怎麼過都沒滋味，只有晚上的時光才顯得那麼的精彩。因此隨着熬夜的時間增加，夜宵就成爲陪伴人們夜晚時光不可少的東西。因爲熬夜的人是很容易感到餓意的，因此吃完宵夜，胃部得到滿足的話，會覺得格外的幸福。但是有些食物是不適合當宵夜的，一起來看看吧。
燒烤不太適合
很多人會選擇在晚上和好朋友一起去吃點燒烤，配點小酒，彼此的關係也會更加的親近。但是燒烤是不適合在晚上的時候去，在平常中更應該少吃。因爲裏面的食物含有很多致癌物質，本身的危害性就很大了，再加上晚上人體的代謝水平不高，對身體的影響就更大了。
甜品不是恰當的選擇
適當吃點甜品雖然可以讓人的心情十分的舒暢，而且緩解下情緒，但是其中的熱量太高了，不但會給身體增加多餘的脂肪，而且會影響到身體胰腺的功能。如果在睡前的時候吃的話，也會影響到你的牙齒健康，導致齲齒的出現，不適合多吃。
醃製品也要少吃
一些人喜歡在看劇看電影或者夜間的時候吃一些醃製的食品，尤其是一些鳳爪雞腿類的食物，雖然吃起來香香的，但是這些食物的含鹽量很高，不但容易出現口渴的現象，而且很容易誘發高血壓冠心病或者一些腸胃疾病。
夜間不應該喝烈性酒
有些人在睡不着的時候喜歡起來喝杯酒，希望以此來爲自己助眠。或者雖然交際應酬喝酒是無法避免的事情，但是夜間如果飲酒過量或者喝一些烈性的酒的話，是會損害肝臟的健康的，不但會造成肥胖還會引發一些心血管的疾病。
辛辣的食物要少吃
夜間餓餓的時候一碗香噴噴的麻辣燙可謂是解饞又飽腹，或者一碗泡麪也是十分的吸引人的，但是這類刺激性的食物會損傷你的腸胃的粘膜情況，要是長期吃的話，甚至會引發胃潰瘍或者出現胃癌。因此在夜間的時候最好要少吃這些食物。
不要吃一些容易脹氣的食物
不管是玉米還是豆類或者洋蔥，都是很容易出現飽腹感，甚至誘發脹氣的，而且是很容易引發睡眠問題的，會導致你難以入睡。
要是在晚上的時候真的覺得很餓的話，可以吃一些水果，木瓜香蕉獼猴桃等都是適合的，而且還可以幫你穩定血壓幫助消化呢。
