水果對身體的健康有很大的幫助，蘋果和荔枝是我們很常見的水果，您知道他們可以緩解失眠現象嗎？下面我們來詳細的瞭解一下，希望有失眠困擾的朋友們能夠更好的解決問題，並且這兩種食物是對人的身體沒有傷害的。
蘋果，就是這種最常見的水果就能有很好的治療失眠的作用，原因就是蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠症都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。如果家裏沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進睡眠。
荔枝，它雖然是沒有蘋果那樣的常見，但是是很受大家的歡迎的。在很多地方是沒有新鮮的，但是不會影響治療失眠的效果。荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草綱目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和遊離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
兩種水果的功效對失眠的患者是很有幫助的，希望大家可以多吃一些這樣的水果，不僅可以補充身體術需要的元素，更加可以緩解失眠的痛苦，這樣就可以恢復健康又輕鬆的生活了。
