專家還特別提醒中老年人或者身體過於肥胖的青年人，用爬樓梯法鍛鍊身體，要掌握分寸和方法。爬樓梯的速度與持續時間應掌握好，剛開始鍛鍊時，應採取慢速度、逐步加長時間的方式，隨著鍛鍊水平的提高，可以逐步加快速度或延長持續......

一、防治疾病這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智慧氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。僅華夏智慧氣功培......

不利長高食品：各種糖果、甜飲料吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養學術語中......

原因1——黃體功能不良育齡期婦女一般多是因為卵巢黃體功能不好，造成月經紊亂，也就是說雖然有周期，但是週期會縮短，或者月經出血比較多。有些人20天左右就來一次月經，就是因為黃體功能不好。同樣有些人可能30天......

預防：1.冷水洗臉。每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱。2.按摩鼻溝。兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻翼外延平行線與鼻脣......

後來那對老夫妻聽從孩子們的建議，開始堅持每天做《老年回春醫療保健操》，配合藥物治療，效果確實不錯，身體明顯比前些年好多了，已經有5年沒有住過醫院了。這個保健操，是國家體委推廣的中老年健身操。共66節，認真全部做完，需1小......

>>>推薦：天氣變化無常當心孩子易拉肚子從行走步態美觀和促進孩子運動能力的角度出發，幼小的孩子穿拖鞋也不適宜。孩子穿拖鞋無法提起腳走路，只能拖著走，行走姿勢不太美觀。另外，拖鞋相對孩子的腳來說一般偏大，穿不跟腳的拖......

1、拍拍打打。準備動作是取站姿，雙腳分開。做操者先用右手拍打左肩，再用左手拍打右肩，最後雙手同時用適中的力度拍擊腰椎部位。注意拍打時用力要適當，且每次拍打次數以20次為宜。2、前後甩臂。準備動作是取站姿，全身放鬆。......

現場處理體溫過低的預防措施主要是防止體熱的大量散失，其次是提高肌體對寒冷的適應能力。具體方法有以下一些。１、搭建遮護棚火車站是露天場地，不宜露宿，應及時與車站取得聯絡，確定交通狀況，儘量選擇周邊的疏散點安置。保持......

那麼，春天怎樣防治上火，以達到清火排毒的目的？中醫推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會重新恢復健康活力。但是隨著生活環境的改變和物質的進化，我們每天呼吸了太多被汙染的空氣，接受了太多輻射，吃......

美國疾病控制和預防中心的一項新的統計資料顯示，每個人體內迴圈著140多種有毒化學物質。而一些食物就可以對體內毒素起到自動清潔的作用。下面我們先來看下人體排毒的常用方法以及美國《醫學日報》近日介紹的具有解毒......

1.身高。美國國家科學院的研究發現，身高超過1.58米的女性，活到100歲的機率不大。預防方法：生活規律，戒菸限酒，少吃肉。2.耳垂摺痕。耳垂部位有皺紋的人，容易患心腦血管疾病。雙耳都有摺痕，患病風險達77%。預防方法：瘦身，降低血......

所有的適齡女性皆可以採用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或者不同的辨證型別，在用藥方面會有不同的選擇……氣虧血虛型其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、......

夏日，人體受暑熱侵襲或出汗過多，促使消化液分泌減少，而生薑中的薑辣素卻能刺激舌頭的味覺神經和胃粘膜，其薑辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。夏季，人們喜食冷飲、冷菜......

便祕。有進有出才是新陳代謝，人體從食物中汲取營養的同時，排洩糟粕也要及時。如果你的排便頻率變慢，2-3天或更長時間才有一次，那可得小心了。常玉英介紹，小腸吸收食物中的精華後將糟粕送到大腸，而這些糟粕在體內停留時間過......

隨著生活節奏的加快，現代人普遍感到頭腦疲勞。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，必需避免諸多生活上的壞習慣，如抽菸、暴飲暴食、矇頭睡覺、帶病用腦等。因為這些壞習慣會導致大腦變遲鈍。長期飽食現代營養學研究發現，進食......

緊張性失眠患者適當喝些醋是有助於改善睡眠質量的。中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣，從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質，如果體內多攝入食醋，則可穩定情緒，改善失眠症狀。當然，喝醋改善緊張性失眠不是喝......

一、應重視身體上的變化陳伯是位退休教師，生活過得有滋有味：送接孫兒上學、逛公園、彈琴作畫。有一天，老伴偶然發現陳伯大腿後側有一塊拇指大的黑痣，沒有重視。後來陳伯又發現腹股溝多了個腫物，右側胸部也開始隱隱作痛，伴食......

每個男人都要學會如何覺察自己身體發出的資訊。以下列出的幾條，可以幫你弄清這些身體徵兆到底想告訴你什麼。腿徵兆：身材——上身長、下身短。健康狀況：對運動員來說，這種身材比例會被認為是重心偏低，身體靈活度......

起床後適量飲水（約250mL），可以一定程度地糾正機體各器官組織的夜間失水。具體來說，清晨空腹喝杯水，對健康有以下好處：幫助排毒美容減肥很多人怕半夜起床上廁所影響睡眠，睡前不敢多喝水，但是前一天代謝分解的毒素積滯在體內，必......