人流後心理調適的重要性！
如同足月生產一般，在懷孕前期與中期的流產或引產之後，子宮也會經歷復舊的過程，包括子宮頸及陰道也會漸漸回覆原來大小。但由於懷孕週數較少，幾乎沒有會陰傷口，恢復速度也比較快；對於骨盆底肌肉的壓迫及膀胱尿道的影響也相對較小。但大於3個月以上的流產，會出現乳房持續腫脹、分泌乳汁的現象。
因爲流產發生的原因不同，對產婦情緒及心理的調適與支持很重要，在休息調養身體及關注生理上變化的同時，也要兼顧心理及精神層面的照顧。
人流後怎麼恢復心理？
首先是要保證充分的休息。有些人認爲流產不是什麼大手術，尤其是藥流像來一次月經。照常工作甚至加班加點，這種想法與做法是不可取的，否則會給身體帶來極大的傷害，很難再恢復到之前的狀態。當然，也有些人因工作纏身或因個人原因，不能讓單位知道而不便請假，因而難以做到流產後充分休息。這時就應該將流產的時間選擇在靠近週末的日子，憑藉週末公休，使身心得到休息。同時應於流產後1-2周內安排一些輕鬆的工作或放慢工作節奏。
休息之餘，還要加強營養。由於流產會有一定量的失血，可以服用一些養血調經的中藥，幫助身體的恢復;要保持外陰清潔，勤換衛生巾;在性生活方面，一般應禁慾一個月，以避免宮腔感染。需要注意的是，如果流血時間過長，比如人流後超過7天，藥流後超過14天，就應該到醫院複診。爲了避免產後感染還可以口服一個療程的消炎藥，一般爲3-5天。
當然，也有些人因工作纏身或因個人原因，不能讓單位知道而不便請假，因而難以做到手術後充分休息。這時就應該將手術的時間選擇在靠近週末的日子，憑藉週末公休，使身心得到休息。同時應於流產後1―2周內安排一些輕鬆的工作或放慢工作節奏。
至於在心態上的調整，首先要正確認識和接受手術後的恐懼、悲痛及內疚等情緒變化，瞭解到這種變化會隨着時間消退。爲了緩解情緒變化給自己帶來的不適，可以尋求適當的宣泄方式，如哭泣和傾訴等。另外，選擇正規的醫院進行手術和產後複查，尋求醫生的幫助，以確保產後恢復良好，這是對以後再次妊娠的保證，也能幫助患者順利度過心理恢復期。
能調節不良情緒的食物：
從營養學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。
女性人流後的調養膳方，僅供參考：
1.豆漿大米粥：豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
2.雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。
3.參芪母雞：老母雞1只，黨蔘50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
4.魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
當然了，除了補充必要的飲食外，更重要的是要注意休息，人流後一個月內最好不要性生活，這樣才能更有效地避免一些人流後遺症。
