腰肌勞損的治療方法很多，我院骨科專家介紹，根據患者的病情，可以選擇手術或者非手術治療方法，在臨牀上，患者應該注意：
1、腰肌勞損的病人應該避免過勞、矯正不良體位。
2、適當功能鍛鍊，如腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調。
3、理療、按摩等舒筋活血療法。
4、藥物醫治：消炎止痛藥及舒筋活血的中藥。目前醫治腰肌勞損效果較好的立正消痛貼，一般兩到三個療程可以徹底康復。
5、手術醫治，對各種非手術醫治無效的病例，可施行手術治療。
隨着醫療水平的提高，患者不僅可以選擇上述給出的腰肌勞損的治療方法，也可以選擇腰部肌肉鍛鍊保健法。在臨牀上。
仰臥康復法：腰肌勞損的病人用仰臥位，首先腳部、雙肘和頭部五點，支撐於牀上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開牀面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行10分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。
俯臥保健法：患者採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開牀面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞爲止。依此法反覆鍛鍊10分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。
