懷孕後吃水果也有講究？的確，孕媽們面對豐富誘人的水果，在大快朵頤之餘，還應動動腦筋，有些水果應少吃，因爲對寶寶不利。民間流傳的“孕期吃桂圓，寶寶眼睛會和桂圓核一樣烏黑髮亮”、“孕期吃冰淇淋，寶寶出生後會抖下巴”等說法，更是無稽之談。本文我要懷孕網就來爲您解密，推出孕期水果進補詳解。
水果不能代替正餐
水果含有豐富的維生素，但是它所含的蛋白質和脂肪卻遠遠不能滿足孕媽媽子宮、胎盤以及乳房發育的需要，在妊娠反應比較嚴重的孕早期，很多孕媽媽都吃不了任何飯菜，往往會用水果代替正餐，但這樣並不能滿足母體和胎寶寶的營養需要。因此，孕媽媽絕對不能以水果代替正餐。
水果不能代替蔬菜
水果中維生素的含量沒有蔬菜高，如果完全用水果代替蔬菜，會直接導致孕媽媽維生素攝入量不足。所以水果和蔬菜對孕媽媽來說同樣重要，二者都要吃。
含糖量高的水果要少吃
如果孕媽媽大量食用含糖量高的水果，再加上孕期運動量減少、體重增加，很可能會導致孕媽媽血糖升高，使孕媽咪患上妊娠糖尿病，這對孕媽媽和胎寶寶都會產生傷害。
山楂和桂圓都不宜吃
孕媽媽最好不要食用山楂和桂圓，她們對胎寶寶存在不同程度的不利影響。山楂有加快子宮收縮的作用，易引發流產，不利於保胎安胎；桂圓性溫熱，孕媽媽過多食用會產生內熱，導致大便乾燥、口乾等後果。由此看來，山楂和桂圓均不適合孕媽媽食用
暈早期應該多吃哪些水果
孕早期，爲了使孕媽媽營養攝入全面均衡，應該適量吃一些適宜的水果。孕媽媽在孕早期宜多吃性溫的水果，少吃性寒或性熱的水果。如蘋果，其中富含多種維生素和無機鹽、蘋果酸等物質，可防止孕媽媽過度肥胖，同時對緩解孕吐、改善食慾差等均有幫助；葡萄含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、維生素B1，可改善貧血、血壓偏低、手腳冰冷；橘子、草莓以及香蕉等都含有適量的葉酸，這一時期補充葉酸仍很重要。
相反，對於西瓜等寒性水果或荔枝等熱性水果，孕媽媽都不宜多吃，需要孕媽媽根據自身體制適量選用。如有家族性糖尿病史的孕媽媽就不宜吃西瓜，因爲西瓜中含有較高的糖分，過量食用的話很容易引起妊娠期糖尿病。
