在懷孕前，小雨比較喜歡曬太陽，因爲她從生物書中得知多曬太陽，能促使皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。所以，懷孕後，她也經常曬太陽，希望寶寶也能在陽光的幫助下健康成長。然而，在婆婆家，婆婆老師限制她，不准她過多的曬太陽，婆婆總是跟她講大道理，說什麼日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，對寶寶很不好。爲此，婆媳倆總會小吵小鬧。
到底說有理，小雨請教了很多醫生，後來終於知道，原來日光浴也要適度才行啊!
一、日光浴能給孕婦帶來什麼好處呢?
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學作用。多曬太陽。能促使皮膚在日光紫外線的照射下製造維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼生長。懷孕時適當地曬曬太陽，有益於孕婦對鈣的吸收。但不論是否懷孕，大多數專家都不建議將皮膚曬得黝黑。皮膚變成黑色是因爲皮膚在強烈的日光照射下在進行自我保護，避免紫外線輻射帶來的傷害。
澳大利亞研究人員發現，母親懷孕頭3個月多曬太陽，生下的孩子罹患多發性硬化症機率降低。
多發性硬化症是一種神經系統疾病，患者自身免疫細胞會錯誤攻擊神經元髓鞘，造成患者出現視覺障礙、肌肉無力等症狀。
維生素D在其中起着重要作用。維生素D又稱陽光維生素，大多由人體皮膚經陽光照射合成，可能影響着胎兒的中樞神經系統和免疫系統發育，從而改變他們後天罹患多發性硬化症的機率。“可以考慮在胎兒發育階段補充維生素D，預防多發性硬化症。”研究人員說。
但是，一定強度的曰光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕婦曬太陽必須適當，不要過多進行日光。
二、日光對皮膚的傷害
許多女性都發現，懷孕時皮膚變得更加敏感，更容易受到日曬的傷害，在這種情況下，要儘可能使用防曬霜並避免日曬。還可能發生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑)，尤其是初夏季節。
