蘋果排名第一，因爲蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作爲瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
排在蘋果之後的是杏，杏含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A;
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處;
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助;
第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率;
第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品;
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康;
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率;
第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高;
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保。
