春天萬物復甦，人體的新陳代謝也逐漸旺盛，此時，只有保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應自然界生機勃發的變化。如果忽視了護肝養肝，肝臟機能失常，則會出現一系列的病症，特別是肝病、精神病及高血壓春季常復發或病情加重。故中醫早就提出“春宜養肝”，在此季節過生活上不要過分勞累，精神上要保持愉快，遇到煩惱的事，也別暴怒傷肝。
春季養肝護肝如何做
從四季養生的角度來看，“春宜養肝”。春季養肝，應做到“忌、慎、均、潔”。
“忌”。忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補。春天不需要特別進補，因爲氣溫上升、肝火比較旺盛，溫補藥反而會加重身體內熱；對於平常愛喝酒、應酬比較多的人來說，建議將應酬改到中午，或在參加飯局、喝完酒之後步行1個小時，促進血液循環和肝臟代謝。
“慎”。慎用藥物。患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、儘量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。
“均”。營養均衡。據不完全統計，現在中年男性有58%的人體重超標，其中28%的人已經有脂肪肝的變化。中老年人應該格外注意營養均衡，多食蔬菜、豆製品、水果等。
“潔”。飲食要潔淨。不潔飲食，尤其是熟肉製品、生猛海鮮，容易含有各種肝炎病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎發生。
中醫認爲，春季飲食要以清淡平和、營養豐富爲宜，同時要保持均衡，避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，另外要多吃新鮮時令瓜果。肝病患者還要適量進行戶外運動，如做操、散步、踏青、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，又可以怡情養肝，達到保肝護肝保健之目的
