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榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量

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榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量

榴蓮酥可以減肥嗎 榴蓮酥的熱量

熱量:376大卡(100克)

分類:速食食品

營養信息

營養素含量(每100克)熱量(大卡)376.11

碳水化合物(克)29.20

脂肪(克)26.71

蛋白質(克)4.97

纖維素(克)1.58

原料

K-Bio低筋麪粉 220.0g

K-Bio高筋麪粉 30.0g

黃油 200.0g

白砂糖 5.0g

精鹽 2.0g

飲用水 140.0g

榴蓮 120.0g

玉米澱粉 10.0g

雞蛋 50.0g

詳細說明

酥皮:低粉220克,高粉30克,黃油40克,細砂糖5克,鹽2克,水140克左右,包入的黃油160克

餡料:榴蓮肉120克,澱粉10克

表面:雞蛋液50克

1.包入的黃油切成均勻的片,包保鮮膜

2.用擀麪杖敲打成平平的片狀。

3.麪粉,糖,鹽混合均勻,40克黃油軟化後加入麪粉中

4.倒入水和成麪糰,水要看情況加,麪糰軟度適中就可以了。

5.和好的麪糰包保鮮膜靜置20分鐘左右。

6.麪糰擀成長方形的面片,將黃油片放在面片中央

7.用麪包好,翻過來

8.擀成長條,翻過來,折成三折,再擀

9.如此3遍,最後擀成一大片。厚度大約0.5公分

10.榴蓮肉壓成蓉加入澱粉攪拌均勻備用

11.面片用模具切成齒邊的圓形。

12.將榴蓮肉放在麪皮中央

13.一邊抹上蛋液,爲了讓麪皮能粘在一起不散開

14.將麪皮折起,用叉子將邊緣壓出紋路

15.全部包好

16.最後在表面刷蛋液,烤箱預熱,200度烤20分鐘左右

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