酸性體質：
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。酸性體質是百病之源，也是讓身體提早老化的主因之一。
當我們攝取過多的酸性食品，如肉類．魚類．乳製品等，在其消化的過程都會在體內留下硫．磷．氯等元素，導致體質變酸，加速老化。
便祕：
便祕會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。
過度操勞：
人在過度操勞時出現的種種問題，如渾身乏力．運動遲鈍．笨拙等症狀，都是因爲乳酸堆積而成，其原因長時間工作導致而成。
過多冷飲：
喝過多的冷飲或者吃了很多的冰冷食物，都會導致體內的新陳代謝出現異常，導致人體氣血不暢。
常喝冰冷食物會導致水毒的情況，就會造成排尿不正常及肥胖等症狀。
脂肪過多：
現代女性工作忙碌，常常都是以加工即食食品代替正餐，飲食中常常缺乏維生素和礦物質的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸燻烤食物，這些都是造成脂肪增加的問題。
食療
瞭解了導致衰老的主因，那就要從食療下手，多吃天然有機食品，自然就可以補充到人體需要的營養素及酵素。
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品。其含有豐富的膳食纖維．玉米黃素．維生素Ｂ６．於礆酸等成分，且有刺激腸胃蠕動之功效。女性攝取玉米可有助於美容及讓皮膚細膩之功效，同時也可以延緩老化，甚至有擬製皺紋產生之作用。長期服用玉米，也可以降血脂及降血清膽固醇。不過玉米會導致胃悶脹氣，因此不宜一次吃過多的分量。
薏仁有助促進利尿消腫的效果，是最好的排毒聖品，常被使用來美白及改善水腫的問題，同時也有助於免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每天攝取６０公克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
紅豆是一種防疫的營養食品。是從古代至今都被受肯定的食品，其功效包括補血利尿，對於一些愛美人士，紅豆更有助於氣血紅潤．補血及促進血液循環的功效。
黑芝麻有烏髮的作用。基於其富含豐富的維生素Ｅ及芝麻素可擬製自由基的氧化，達到抗衰老的功效。同時其也富含鈣及鎂，有助於骨骼的成長，同時其含有的蛋白質．鐵維生素Ａ．Ｄ．Ｅ．Ｂ１．Ｂ２都有助於美化肌膚。
小米最大的功效就是可以治療消化不良，因爲小米是非常容易消化的食物，且容易被人體所吸收，同時會產生促睡血清素的分泌，其是溫和的纖維質，對治療便祕及失眠極爲有效。適合排毒美容效果，同時也可以有清熱利尿的功效。
