產後很容易長痔瘡，產婦一定要注意預防，才能讓自己少受點罪。那麼產後預防痔瘡該怎麼辦呢？下面分享幾個產後保健技巧，產婦們需要花點時間來看。
產後預防痔瘡該怎麼辦
1、定時排便
產後比較虛弱，加上側切傷口的疼痛感，很多產婦都不想上廁所，因爲排便需要用力，會扯到傷口，而產生疼痛感。
建議每天要養成定時排便的習慣，而且5分鐘之後解決問題。如果排便時間太長了，反而容易加重便祕。尤其是坐在馬桶上排便時，容易誘發痔瘡。
爲了預防痔瘡，需要促進排便，比如說每天早起之後喝一杯溫開水或者淡鹽水。有助軟化糞便，加速排出腸道內的糞便。
2、調理飲食
產婦在飲食方面需要特別注意，比如說辛辣類、刺激性強的食物不能吃，否則容易引發痔瘡。所以說，產後的飲食，不能加辣椒、胡椒等辛辣類的調味料。也不能喝酒，酒精刺激性很強，對產婦身體不利。
建議產婦應該多吃西蘭花、香蕉、西紅柿等富含維生素的食物。攝入身體後，能夠很快被消化掉，減少患上痔瘡的概率。
3、堅持鍛鍊
產婦身體虛弱，加上還要花費精力和體力，照顧小孩子，整個人會覺得非常疲憊。所以說平日裏有休息時間的時候，都會選擇躺着睡一覺，很少活動身體。
注意了產婦需要堅持鍛鍊身體，適當運動可以促進血液循環，加速惡露排出，還能夠讓各大器官更好獲得氣血滋養，有助女人們恢復精神。如果一直坐着或者站着，缺乏運動的話，則容易引發痔瘡。
4、清潔肛門
產婦每次排大便的時候，除了要將肛門擦拭乾淨之後，還應該用清水沖洗一下。因爲肛門殘留糞便的話，很容易滋生細菌，極其容易長痔瘡。
其中，產婦還需要注意的是，擦拭肛門的紙要用好一些的，柔軟一些的，不能太粗糙了。如果廁紙太粗糙，擦拭過程中，則容易擦傷肛門皮膚，極其容易造成感染。
割痔瘡之後要注意什麼
1、臥牀靜養
長了痔瘡之後，如果嚴重到做手術的地步，那麼需要儘快手術。術後需要臥牀靜養幾天，這樣做才能預防壓到傷口，預防傷口發炎的情況發生。
2、禁止同房
做完割痔瘡的手術之後，要記住6個星期之內不能同房。因爲同房屬於劇烈運動，如果術後過早同房，容易導致陰部充血，增加傷口大出血的概率。所以說，人們割痔瘡之後，需要清心寡慾，身心都應該好好休養一下。
3、多吃具有潤腸作用的食物
割完痔瘡之後，患者們要多吃些具有潤腸作用的食物。因爲腸道保持潤滑，纔不會影響傷口恢復。如果排便困難，則需要多用力才能排出糞便。可是用力太大了，容易刺激肛腸部位，不利於傷口恢復。
所以說，建議割完痔瘡的人們，應該多吃些蜂蜜、蔬菜和水果等具有潤腸作用的食物。一些比較堅硬的，調味料重的食物則要避開，以免加重傷口。
注意還應該多喝清淡的湯水，有助滋潤腸道，幫助軟化糞便，起到良好的排便效果，有利身體恢復。
