因爲社會的發展，人們的生活越來越好了，各方面也都非常便利。現在的人，出門都靠交通工具，比如說公交，出租車，自己開車等等。如此便利的生活，把不少女人都養懶了。一天到晚不是坐着就是躺着，連站着的時間都很少，更別說運動的時間。不運動是不好的，建議每天騎騎車，能夠幫助你強身，而且減肥效果也相當不錯。
女人騎車的好處有哪些
1、強身
女人們在做騎行運動的時候，能夠讓身體得到鍛鍊，尤其是腰背部、手臂等部位可以得到足夠的鍛鍊。同時女人們在騎行的時候，全身的血液循環速度會加快，當氣血保持通暢的似乎，身體才能強健，身體單薄的女人，就可以考慮多騎行，改善體質。
2、減肥
騎自行車的時候，需要有大量的氧氣參與，是一項非常不錯的有氧運動。女人騎行的時候，能夠充分的鍛鍊她們的腿部，幫助瘦腿。當然，需要每次騎行半個小時以上，而且每週至少要有四五天的騎行時間才能消耗大量的脂肪，起到好的瘦腿效果。
3、護心
心臟可是重要的器官，可以說是整個身體的核心所在。若是心臟不跳動了，人也就嗝屁了。所以說，日常要保護好心臟，建議多騎行。因爲騎行的時候，雙腿會處於不停運動的狀態，這樣子做能夠加快血液循環的速度，讓血液更快地迴流到心臟。堅持每天騎行的話，能夠保持心臟腦功能年輕態。並且因爲騎行的時候，心臟器官能夠得到劇烈的運動，因此，可以很好滴提高心肺功能，心臟也會因此變得更加強壯。
除了這幾點之外，女人們堅持騎行運動的話，還能夠幫助她們緩解疲勞感，放鬆身心，工作壓力巨大的女白領們，就可以多考慮做騎行運動。而且還能夠保護好關節，這是因爲騎行的時候能夠減少對膝關節、踝關節帶來的壓力。總而言之，女人們做騎行運動，具有非常多的好處，女人們應該行動起來，別再偷懶了。
女人騎行的注意事項
1、注意生理期不適合騎行
生理期的時候，女人們會變得脆弱起來，而且很容易出現不適。在這個階段應該多休息，才能確保身體健康。所以說，生理期不適合騎行，以免增加身體不適的問題。
2、注意及時防曬
騎行的時候，難免會接觸到陽光，畢竟不可能每天都是陰天。因此，需要做好防曬措施，及時塗抹防曬霜，並且戴好遮陽帽，幫助抵禦陽光的照射。建議穿長褲，手臂的話，可以穿上防曬的長袖套。
3、注意速度
日常騎行是爲了鍛鍊身體，並不是爲了比賽，也不是爲了炫耀自己的車技。所以說，騎行的時候要注意速度，剛開始的時候速度要慢一些，等身體適應之後，可以稍微加快一些速度，最後感到累了以後，就要不緊不慢地騎了。
4、注意觀察路況
不管是在什麼樣的條件下騎行，都要注意觀察路況。路不好走的時候，一定要騎慢點或者說下來推行。並且騎行的時候，需要觀察路人和車輛，避免出現碰撞，造成自己和他人受傷。
