很多在哺乳期的女性朋友很是困擾，想過夫妻生活但是又怕意外中獎，這個時候一定要採取一定的避孕措施，哺乳期避孕方法有哪些？
衆所周知，生二胎要考慮和一胎的時間間隔。如果第一胎是順產，那麼生二胎要間隔1年，而如果第一胎選擇的是剖腹產，那麼生二胎要間隔2年，否則會影響婦女身心健康。但是，往往不少哺乳期媽媽，由於疏忽不注意避孕，哺乳期過早就懷孕了，帶來了許多麻煩。
總的來講，哺乳期婦女只要恢復了性生活，就應該採取必要的措施避孕。而避孕方法總的原則是既不影響乳汁的分泌和嬰兒的生長髮育，又安全可靠。以下避孕方法，可供哺乳期婦女根據自己的實際情況選擇：
1、男用避孕套。
其主要起屏障作用，不僅可以阻隔精子進入女性生殖道而達到避孕作用，而且可以有效地防止細菌、真菌、滴蟲、原蟲、淋菌和病毒感染和傳播，對預防性傳播疾病尤爲重要。
2、外用避孕藥。
外用避孕藥（殺精劑）壬苯醇醚是表面活性劑，能與精子細胞蛋白膜相互作用，改變精原細胞的滲透性，從而殺死精子，達到避孕的目的。外用避孕藥不影響雙方性快感，不影響內分泌和月經，更不抑制乳汁分泌。常用的有壬苯醇醚膜、壬苯醇醚陰道片、壬苯醇醚避孕栓和壬苯醇醚膠凍，避孕有效率爲94%—97%。
3、純孕激素類囗服避孕藥。
安全、可靠，主要起阻斷生育環節的作用。如改變宮頸黏液性質、阻止精子穿透、改變子宮內膜性狀、影響囊胚植入等。常用的有左旋十八甲基炔諾、甲地孕酮等。
特別提示：哺乳期婦女不適宜選用複方（含雌激素）囗服避孕藥。因爲攝入雌激素可引起哺乳期婦女的胃腸道反應，影響食慾，導致乳汁中蛋白質、脂肪和微量元素的含量下降，對乳兒生長髮育有很大影響。
哺乳期飲食注意事項
乳母飲食安排
1、充足的水分攝入
乳母每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，並保證乳汁質量。尤其是湯汁的供給，如雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其製品和蔬菜製成的菜湯，量根據乳汁的多少調整。
2、保證優質蛋白質的攝入
乳母每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。素食者或經濟條件有限者可選者豆類製品或花生等硬果類食品補充。
3、膳食多樣化
乳母吃的食物應該儘量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食儘量多樣化。
4、重視蔬菜和水果的攝入
新鮮蔬菜、水果中含有豐富的水分、多種維生素、纖維素等，可通便預防便祕，促進乳汁分泌，是其他食物不能代替的。
5、有些食物不宜多吃
要少吃鹽和醃製食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸菸、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，可通過乳汁影響嬰兒的健康。另外應避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人蔘、韭菜等食物。
6、乳母一日的膳食構成
米、面主糧400～500克，豆類及豆製品100克。
蛋類100～150克（2～3個），蔬菜水果500～750克，牛奶250克。
動物性食品（肉、禽、魚等）150～200克。
動物內臟50～100克（每週）。
結語：通過上述的講解，大家應該知道怎麼做了吧。哺乳期的女人也應該知道保護自己的，不能亂吃要，不然不僅傷了自己，還傷到了自己的孩子，應該慎重考慮的。希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。
