老一輩說法，哪不舒服吃哪補哪，這個有科學依據嗎？尤其是男性吃腰子補腎，這樣真能補腎嗎？常吃腰子對身體好嗎？
經常吃腰子對身體好嗎
很可能會造成不育不孕
“腰子”一直是男性鍾情的補腎之寶，尤其是燒烤時來上一串，在吃啥補啥的想法之下，這種食物就變得曖昧起來。然而，專家提醒這些想要壯腰補腎的男性們，吃多了“腰子”小心不育。
最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裏面均有不同含量的重金屬鎘，人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裏，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸菸人羣，不育機率高達六成。
鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖能力的減退。
如果再加上本身就是吸菸人羣，不育機率高達六成，因爲每吸一包煙，體內的鎘會增加2到4微克，另外慢性鎘中毒還會造成人體腎臟損害，或者引起骨骼疾病等。
吃豬腰子補腎？不靠譜
一說起男性保健，很多男性會想到補腎，民間甚至流傳着吃腰子補腎的說法。
對此，醫院泌尿男性科副主任醫師說，吃豬腰子要是從食物角度來講，也算是一種食補，因爲豬腰子也像人的腎臟一樣，也是一種排泄器官，但並不是吃腰子就可以補腎。從中醫角度說，“腎”並不是西醫所說單純的兩個腎臟，而是指全身的一個狀態。就是說，中醫爲什麼講腎虛呢？腎虛是人的狀態，比如腰膝痠軟、無力，遺精滑精，或者是頭昏和生殖功能的障礙。所以說吃腰子補腎這種說法不成立。
那日常生活中應該如何補腎呢？要通過自身各方面的飲食習慣調整，適當的運動。按照中醫的說法，補腎吃貝殼類的、韭菜、核桃、鵪鶉蛋、牛奶等，這些東西都可以強腎壯體，這個“腎”主要偏重於生殖功能這一方面，並不是講吃什麼補什麼，一般沒有這種說法。
男人補腎吃什麼
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，爲肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家爲益精明目之上品。”
何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，爲滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”清代名醫黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。”凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
杜仲
性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊痠疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最爲適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中痠痛。蓋腰爲腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”
菟絲子
有補腎益囘精，養肝明目的作用，用於腰膝痠痛，遺囘精，糖尿病，小囘便不禁，目暗不明等症。成藥中參力源、腎騎士膠囊等，菟絲子均爲主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子囘宮和抗利尿的功效。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之爲“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各爲末，日日米飯調服。”凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
