古人講究天人合一。春天樹枝抽條，小草拔節。想讓孩子長得高些，除了加強營養，注意鍛鍊外，家長還應該多給孩子按摩幾個關鍵的穴位。以增加經絡的運行和人體全身氣血的營養，促進新陳代謝，有利於骨骼的發育，可以達到事半功倍的效果。
長高就按四個穴位
1、足三裏
它在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），每天按3-5分鐘。中醫養生認爲，按摩足三裏穴位有調節機體免疫力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡等功效。
2、百會
它位於頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向後連線的交叉點。每天按揉2分鐘可振奮陽氣，扶正祛邪，清利頭目。
3、涌泉
涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉3-5分鐘，可補腎。
4、捏脊
孩子俯臥，背部裸露，家長塗抹適量滑石粉，用雙手的中指，無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖後突出位）兩旁。
能幫助孩子長高的食物
1、牛奶
據瞭解，牛奶中含有利於骨骼生長的高營養物質鈣，如果堅持每天喝三杯牛奶就可以攝取在生理期時身體所需的鈣質。鑑於有一些孩子不太喜歡牛奶中的奶腥味，可以推薦大家喝一些酸奶以及奶酪等都是可以幫助身體補充鈣質的。
2、黑大豆
大豆中含有大量的高質蛋白，其中蛋白質含量最高的屬黑大豆，因爲其所含熱量低，因此幾遍吃的太多，也不會出現發胖的情況。建議大家可以將大米與黑大豆煮飯，或者磨成黑豆漿飲用。
3、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵和鈣，因爲處於生長髮育期的孩子最需要補充鐵和鈣，建議可以多吃一些菠菜。因爲孩子通常都是比較挑食的，建議家長可以將菠菜切碎了拌在飯中給孩子吃。
4、橘子
橘子中富含豐富的維生素C，可以有效的幫助身體對鈣的吸收，除了橘子外，生活中常見的草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等水果也都是富含豐富的維生素，建議大家可以將水果做成沙拉給孩子吃。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的維生素a，這是可以幫助合成蛋白質的物質，考慮到有的孩子並不喜歡胡蘿蔔的味道，建議家長可以將蘋果魚胡蘿蔔一起榨橙汁，或者與其他的食物配飯食用。
