你是否容易在“大姨媽”之後感冒呢？偶爾一次不要緊，如果連續幾個月都是這樣，就要引起注意了。
如果是平時的體質原因，體質弱月經量多的女性出現這樣的問題就更應該注意了，這是因爲每次大姨媽之後失去一定量的血液，導致身體的抵抗能力有所下降。
首先經期內感冒的飲食要多加註意。
經期感冒時，吃的一定要清淡，應該多吃些新鮮的水果和蔬菜，而且要多喝水，胃口不好的時候，有條件的女性朋友可以少吃多餐，多吃洋蔥大蒜等蔬菜，一方面提供一些豐富的營養，另一方面洋蔥大蒜可以抗病毒，有殺菌的作用，對治療感冒有很好的效果。
如果是風寒型的感冒那麼就不要吃生冷的食物，比如說黃瓜、冷飲等，水果也最好是在飯後吃，但不能吃的過量，風熱型的感冒不能吃辣椒等刺激性食物，如魚、辣椒等食物。
其次平時要注意鍛鍊身體，增強體質，可以有效的預防感冒。
此外，感冒期間最好不要喝酒和喝茶，尤其是濃茶，喝酒影響睡眠，喝茶或是是用茶水喝藥的話會有解藥的作用，讓藥效減半，不管是喝酒還是喝濃茶不光會加重感冒的症狀，影響睡眠對治療也不利。
怎麼提高自身免疫力
1、 保證有一個好的睡眠
好的睡眠是身體健康的保證，想要擁有一個好的睡眠，在平時的生活中要注意的地方有很多，睡的好，身體纔會更健康。
2、 保持好心情
生活中壓力無處不在，在這個時候要保持好的心情，釋放壓力，學會適度的減壓，讓自己擁有一個良好的心情。
3、 不抽菸不喝酒
經常吸菸喝酒的人身體的抵抗能力會降低，所以爲了身體的健康着想，儘量不要喝酒抽菸。
4、 多多參加運動
想要有一個好的健康的身體就要多多鍛鍊，運動的好處有很多，不管是室內的健身運動還是室外運動，如跑步等，這些運動對身體都有好處，每天運動40分鐘的時候，每週5天，持續三個月後，你會發現自己的身體免疫能力有所提高了，抵抗能力也增加了，身體也更健康了。
提高免疫力要注意營養，膳食合理，在每天吃的飲食中要多多注意，再加上一些合理的運動，感冒就會遠離你了哦。
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