催眠藥帶來的不良反應幾乎困擾着所有長期服藥的患者，經常引起服用者出現戒斷綜合徵及記憶力減退，嚴重影響了生活質量。
戒斷反應
因爲會產生成癮性、依賴性，催眠藥屬於國家二類毒麻藥品。成癮後，患者會不自覺地加大催眠藥的劑量，如果停藥的話，會出現一系列的軀體症狀和心理症狀，比如頭痛頭暈、噁心嘔吐、震顫譫妄，甚至驚厥等，被稱爲“戒斷反應”，大大影響了生活質量和自我感覺。
解決方案：
第一、失眠症狀好轉後，不能驟然停藥。一般來說，服藥劑量較小、每晚只服1片的患者，可以馬上停藥；每天服藥超過2片以上的患者，要逐漸減量，大約每隔兩三天減一半的劑量，以4片爲例，先減爲2片，三天後減爲1片，再三天後減爲半片。
第二，目前來說，選擇一些新型催眠藥，如佐匹克隆等，成癮性要小一些。
記憶力減退
長期服用催眠藥，可能會帶來一個較嚴重的後果，那就是記憶力逐漸減退，反應力下降，長此以往，甚至有可能發展爲症。
解決方案：
服催眠藥不要超過兩個星期，在停藥期間，在心理醫師指導下進行認知療法，建立“我本來可以不需要安眠藥就能睡好”的信念，能收到很好的效果。
此外，很多人錯誤地認識睡眠，認爲一定要睡足7—8個小時纔算正常，實際上，隨着年齡的增大，睡眠時間會逐漸縮短，這是正常的現象，不要焦慮，更不要動輒求助於催眠藥，因爲長期服用催眠藥的危害可能會大過失眠本身。
