記憶力下降嚴重的影響着人們的生活，那麼導致記憶力下降的原因是什麼，我們又該如何提高記憶力呢？
記憶力下降的原因是什麼
1、 不良情緒
當人們被焦慮、抑鬱、憤怒、悲傷、沮喪等負面情緒所掌控時，負面情緒會在一定程度上影響我們的記憶，干擾我們的思緒，進而出現記憶力差的情況。
2、睡眠不足
經過一天的運動之後，人體消耗過多的能量，需要通過睡眠來回復身體狀態。而如果在身體亮出警戒時還繼續熬夜或失眠，沒能得到休息的話，這也是也影響我們的記憶力。
3、病患纏身
當人體被病患纏身時，抵抗力下降，情緒也容易陷入低迷的狀態，此次的記憶力也會下降。
4、年紀漸大
年紀漸大，身體機能也會相應地下降，腦細胞的活動不足，智力也逐漸衰退，記憶力自然也大不如前。
5、用腦過度
工作中思考過度，對頭腦造成負荷，消耗的能量比一般的體力勞動較多，從而導致疲憊感增加，對外界事物的敏感度降低，記憶也受到嚴重影響。
6、飲酒過度
適量地飲酒可以幫助消除人體疲勞，但過量地飲酒則會對人體腦細胞以及身體造成麻痹作用，甚至引起短期記憶喪失。
如何提高記憶力
1.多做記錄
不要過於相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當你在上課或者在家的時候，你可以把你學到的和想到的作爲筆記記錄下來，然後把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
2.定期回顧
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是爲什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫複習。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結。
3.深呼吸
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒並且有事做。
4.做更多的記錄
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閒得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要乾的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。
5.不要同時做多件事情
如果你的電腦和電話離得很近，那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發送郵件，聯繫客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然後迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
