枸杞子是我們日常生活中常見的藥食同源食物，裏面含有豐富的胡蘿蔔素以及維生素，能延緩衰老，幫助對抗身體有害的自由基。一提到枸杞子，人們勢必會想到補腎，只要合理的搭配枸杞子補腎效果會更好。下面跟隨瞭解一下吧！
長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？
準確的說長時間喝枸杞子泡水確實能夠養腎，能幫助排除肝臟和腎臟裏面的垃圾及毒素，提高基礎代謝率，具有健脾益胃的功效。尤其是在夏天容易出現陰氣不足，每天堅持喝枸杞子泡水，能達到補益陰精的功效，另外也能夠緩解食慾不振、全身無力、頭暈目眩以及心煩意亂的情況。
中醫認爲枸杞子歸腎經和肝經，具有滋腎補肝以及明目的功效，能輔助治療肝腎陰虧以及身體虛勞，但是一定要控制量，每天吃枸杞子不能超過30克。儘量選擇吃完飯兩個小時或者睡覺前喝枸杞子水，這樣才能夠發揮其藥效，從而達到了滋補肝腎的功效。
如果把枸杞子和桑葚搭配在一起效果會更好，把80克枸杞子和100克新鮮的桑葚全部洗乾淨放在榨汁機裏面榨成汁，每天服用一次，具有烏髮明目以及補陰益精的功效，能緩解肝腎陰虛所引起的視力減退以及眼睛乾澀。
枸杞子泡水除了補腎還有哪些功效？
1、美容養顏和改善睡眠
枸杞子裏面所含有的特殊成分能夠增強皮膚縮水的能力，讓皮膚得到充足營養的供應，保持皮膚的彈性，讓其恢復其光澤，同時達到了美容養顏以及美白的功效。下午4點左右是用枸杞子泡水，能提高睡眠質量，但是不能服用太多，不然會引起上火。
2、護肝明目和延緩衰老
堅持喝枸杞子泡水喝能降低膽固醇，防止脂肪肝。另外也能夠促進蛋白質合成，幫助幹細胞修復及再生，從而達到了養肝和護肝的效果。枸杞子水也能明目，緩解長時間面對電腦所引起的視力疲勞以及眼睛乾澀。枸杞子裏面含有大量的胡蘿蔔素、維生素c以及鐵元素能延緩衰老，能幫助對抗對身體有害的自由基，從而達到了延緩衰老以及延年益壽的效果。
溫馨提示：枸杞子性溫，每天使用量不能超過30克，不然會引起身體上火。儘量使用沸開水來泡枸杞子，如果水溫低於100℃的話，不能夠讓營養物質稀出來，至少需要泡2-3次才能夠浸泡出其藥用價值，從而達到了最佳療效。
季節不同功效不同
常用枸杞泡水喝，可強身健體。專家指出，季節不同，枸杞子泡水喝的功效有所區別。
春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗淨放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來，好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵禦寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。
