小編推薦：孕婦孕期補鈣的5個注意
1。西瓜：如果孕婦本身是熱性體質的話，孕早期可以適量吃些西瓜，來生津止渴，特別是夏天，對止吐也有較好的效果。在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
2。柿子：柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白質o.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀，鐵，鈣，鎂，磷等，其礦物質的含量超過蘋果，梨，桃等水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
3。秋梨： 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神，養心保肝，消炎鎮痛等功效。將生梨去核後塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。#p#副標題#e#
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4。柑橘：可以適量吃。 柑橘品種繁多，有甜橙，南梧，無核蜜梅，袖子等。它們都具有營養豐富，通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸，氨基酸，碳水化合物，脂肪，多種維生素，鈣，磷，鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品.500克柄子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克，維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣爲最高，磷的含量也超過大米。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。
5無花果：的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸，有機酸，鎂，錳，銅，鋅，硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒，止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血，脾虛腹瀉，咽喉疼痛，乳汁乾枯等療效顯著。
6。蘋果：含多種維生素和礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維。可防止過度肥胖。若連皮一起吃，能改善便祕，拉肚;兼美容。緩解孕吐，食慾差。#p#副標題#e#
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7。櫻桃：含鐵，是蘋果，橘子的20倍。含胡蘿蔔素，比葡萄多4倍，維生素B1，B2，C及檸檬酸，鈣，磷等，可補血，理腸胃。
8。草莓：維生素C，其中的果膠和有機酸可促進食慾，除體內重金屬。
9。葡萄：含鐵，磷，鈣，有機酸，卵磷脂，維生素B1，C可改善貧血，血壓偏低，循環不好，手腳冰冷。安胎（孕婦出血）。
