別熬夜，性愛後好好睡。
每晚，男性都會有3—5個小時的自發勃起，這是陰莖的自我保養時間。夜間自發勃起的時間越長，陰莖的戰鬥力就越強。尤其是一場完整、酣暢的性愛後，陰莖更需要充足的休息、調養。
別讓陰莖“硬碰硬”。
陰莖容易受傷，一次過於猛烈的抽送，就會使組織撕裂。一旦出現，必須在24小時內止血，以免影響性能力。據統計，超過1/3的勃起障礙患者有過陰莖外傷的經歷。爲了保護自己，尤其是熱衷女上位的男性要小心了。
多打哈欠。
打哈欠和陰莖自發勃起有很多共同處。這兩種行爲都由大腦釋放的一種化學物質——氧化氮控制。多打哈欠，能讓勃起更有力。
戒菸。
研究發現，抽菸時間越長、煙癮越大，男性出現勃起功能障礙的機率越高。且菸民的陰莖尺寸比普通男性小。這可能是因爲抽菸損害了血管，導致陰莖組織彈性變差，不能收放自如。
多走路。
研究發現，和久坐不動者相比，男性每天步行2公里，出現勃起障礙的機率會明顯下降。每天慢跑30分鐘或做些力量訓練一樣管用。
