糖尿病現在的發病率在逐年的增高，每年都有因爲糖尿病而難受的患者，而且發病年齡趨於年輕化。下面就告訴大傢什麼人容易得糖尿病，患病的原因是什麼。
什麼人容易得糖尿病？
一、有糖尿病家族史
糖尿病是屬於遺傳性的疾病，如果你的家族裏有人得了糖尿病，那麼你就應該引起注意了。一般來說，糖尿病的遺傳涉及多個基因，多個基因變異後個體產生糖尿病易感性。
二、精神壓力大
在醫學研究中表明，如果你長期處於精神緊張的狀態下，很容易誘發糖尿病。人在精神緊張狀態下腎上腺皮質激素分泌會增加，此時血糖也會跟着升高，長期累積下來就容易患糖尿病。
三、腹部肥胖者
這個是因爲腹部肥胖患者很容易有高血脂、高血壓的問題，這些都是誘發糖尿病比較重要的因素。而且腹部肥胖的人很容易有內臟肥胖的困惱，像脂肪肝就是誘發糖尿病的原因之一。
四、脂肪代謝紊亂
有些人會有脂肪代謝紊亂的困惱，而代謝紊亂容易導致胰島素抵抗，在這個作用下胰島素受體結合率低下，從而有用餐後血糖明顯升高的危險。
降血糖最有效的方法
1、喝水降血糖
高血糖容易造成利尿、失水量多，如果缺水的話，會使血容量下降，血液濃縮，易引起血糖更加升高。
未渴先飲：
不管是否口渴，高血糖都應該每天飲水1000-1500毫升，以及時補允流失的水分，特殊情況下，應額外增加體內水分。
多吃水分充足的食物：
可以將冬瓜、海帶或蘿蔔，熬煮成湯，常喝這些湯有利於人體消化吸收，生津止渴，對血糖高的人很有幫助。
飲水時機、數量：
每天在清晨和臨睡前，活動前後都要適量飲水，每次飲水量爲200ml左右。最好分2-3次飲用，注意不要一次飲用過多。
多喝白開水：
白開水不含防腐劑、色素、糖等物質，有較強的生物活性和豐富的礦物質，有利於高血糖人羣吸收。
2、飲食降血糖
少食多餐：
多吃幾餐，每餐少吃，可以避免對胰島素的分泌產生過強的刺激作用。日常用粗製穀物代替精製穀物，每餐可以選用洋蔥、黃瓜、絲瓜、番茄、苦瓜等蔬菜，具有降血糖的作用。
降糖食譜：
大麥紅豆粥。將大麥米100克，清水800毫升，紅豆20克，放入鍋中，加水，大火煮開，再改用小火，煲2小時即可。
補充含有鉻元素的食物：
補充含有鉻元素的食物，如粗糧、小麥、花生、蘑菇、肝臟、牛肉、雞蛋等。鉻可以激活胰島素，是正常糖代謝以及脂肪代謝的必需微量元素，補充鉻元素可以降血糖、降血脂。
補充含有鎂元素的食物：
補充含有鎂元素的食物，如小米、玉米、蕎麥麪、高粱面、燕麥、豆類、紫菜、蘑菇、綠色蔬菜等。如果缺乏鎂元素，會使胰島細胞結構發生改變，造成胰島素的合成和分泌不足而出現糖代謝紊亂。適當補鎂可以防高血糖和預防糖尿病。（七麗時尚網）
