焦慮症飲食宜忌
適合食用的食物
1、飲食宜清淡、食易消化的食物爲主。
2、多補充營養素，如維生素B羣、鈣及鎂、L-酪胺酸。
不適合食用的食物
1、避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。
2、忌菸酒。
焦慮症的食療
（以下資料僅供參考，詳細需諮詢醫生）
1、玫瑰花烤羊心
配製原料：鮮玫瑰花50克（或幹品5克），羊心50克，精鹽適量。
製作方法：將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
2、棗麥粥
配製原料：棗仁30克，小麥30―60克，粳米100克，大棗6枚。
製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2―3次，溫熱食。
如何預防焦慮症？
1、患者焦慮症的患者，一般對有消化道症狀的患者來說，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重症狀。
2、對有心臟病症狀的患者來說，則應遠離有刺激性的菸酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因爲它們能引起交感神經興奮，心跳加速，心臟早搏等，使已有的症狀更突出。
3、建議以清淡，易消化的食物爲主，進食後不要馬上休息，對於腹脹，便祕者，也可以服用助消化和通便的藥物。
