便祕真的是讓人很痛苦，幾天不排便感覺肚子漲漲的，臉色也變得暗黃，最後連心情都變成灰色的。今天請專家給大家解析一下便祕的症狀有哪些?讓我們能快速的預防便祕。便祕主要表現是大便次數減少，時間間隔延長，糞便乾結堅硬，排除困難，排便不暢。有些人甚至會出現腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
便祕的症狀：
1、黑便或便血
排便時表現爲黑便、便後滴血或鮮血便，血可與糞便混或不混，主要視出血部位高低、出血量多少而定。黑便提示出血部位較高(離肛門遠)。不論哪一種出血，都說明病變處血管有破裂，輕者爲痔核、肛裂或黏膜損傷，重者可能是息肉、炎症、潰瘍或腫瘤。
2、腹痛
不少患者排便之前常有輕微左下腹疼痛，多於排便後消失。但若腹痛持續存在，程度重，排便後不消失，提示腸道有阻塞的可能，常由腫瘤、腸道粘連或神經肌肉病變引起。
3、黑眼圈
胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是脾胃血氣渾濁，引起便祕的表現。此時應儘可能緩解壓力，保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。
4、發熱
單純便祕不至於發熱，便祕病人如經較長時間的反覆測量確有發熱，特別是不規則低熱，提示有慢性炎症(如腸結核等)或腫瘤，不過首先應排除其他常見發熱原因(如五官科病變、婦科炎症、泌尿系炎症等)。腫瘤組織代謝加快，其產物對機體的刺激也是發熱原因。
良好的日常生活習慣是預防便祕的關鍵
一、調節飲食
1、早飯要吃飽，不挑食，多吃粗糧
2、勿食辛辣刺激性食物，多吃新鮮的水果、蔬菜等
3、多喝水，或是蜂蜜水
二、養成良好的排便習慣
1、儘量每天定時排便，
2、排便時間不要過久，勿看書、玩手機等
三、加強鍛鍊
每天多做些運動，例如跑步、打球、提肛運動等
