磨牙是許多人都有過的經歷，但是這種情況常常被人忽略，以爲只是一種生理現象，但是磨牙看似對生活並無太大影響，但實際上磨牙不是個小問題，而且影響的也不僅僅是牙齒。
磨牙的原因
夜磨牙的病因較多。有的源於工作學習過分緊張、疲勞，情緒發生混亂;有的人身體缺鈣，引起神經功能紊亂，也會導致磨牙;牙齒畸形錯位也是一個因素，另外人們熟知的肚子裏有寄生蟲，也是孩子磨牙的原因。由於夜間口腔內既無食物存在，唾液分泌也少，牙齒之間得不到必要的潤滑，就會形成“幹磨”，時間久了，牙齒就會導致嚴重的磨損。
磨牙的症狀
有夜磨牙問題的人，第二天清晨常會感到吃東西時面部肌肉疲勞無力，口不易張開，牙齒很不舒服，這是因爲他的口腔一夜都在運動，沒有得到充分休息。有的人年紀不大，但是牙齒的咬合面早已經磨成平板。由於牙齒表面的牙釉質被過分地磨損，使得下面的牙本質暴露出來，輕者對冷、熱、酸、甜等化學刺激或物理刺激過敏，常引起痠痛;嚴重的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害、顳頜關節損害、咀嚼肌肉損害等。在兒童中，夜磨牙常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼等症狀，而且出現這些症狀的可佔磨牙者的1/3，可見危害挺大。
還有一種情況，不是磨動牙齒，而是夜裏緊咬牙關，時間長了會感到兩頰肌肉痠痛。這種毛病不但對牙齒的咬合面有損害，更嚴重的是損傷承擔咀嚼功能的顳頜關節。附着在顳頜關節上的肌肉長期處於緊張狀態，會使肌肉纖維結構發生鬆弛，引起咬合力的下降。
磨牙的預防
1、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴脣相合，牙齒相離。
2、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。
3、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
4、可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙。
5、磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法。
6、減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量。
7、洗溫水澡。
8、寬待自己。
9、學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆。
