黃褐斑的食療是哪些？下面由黃褐斑專家爲您做出以下講解：
黃褐斑，亦稱肝斑、蝴蝶斑，是一種常見的色素沉着性疾病。黃褐斑形成的原因很多，當人體肝臟或腎臟功 能不佳而又過多地受到紫外線照射時，面部便極易生出黃褐斑。另外，精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠 期和某些劣質化妝品刺激都易發生本病。
黃褐斑與飲食有着密切關係。專家們認爲，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌， 進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉着。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。
實踐證明，黃褐斑患者要經常攝入富含維生素c的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼 猴桃、新鮮綠葉菜等。因爲維生素c爲抗氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素 轉化爲還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素c的食物，可是色素減退，對防治黃褐斑大 有益處。
檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素c、維生素D等，製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。枸櫞酸還可以 防止皮膚色素沉着，也有助於防治此病。
黃褐斑產生的原因如爲妊娠所致，可在產後半年內自行消失。如果長時間不消退，可在醫生指導下口服維 生素c，每次2片，日服3次;或口服複合維生素B，每次0.2 g，日服3次。
此外，黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡等，以免加重病情。
黃褐斑食療方
（1）幹柿去斑方：幹柿子，天天食之，久食有效。功效：潤心肺，去黑斑。適用於面部黑斑、雀斑。 （2）桃 仁牛奶芝麻糊：核桃仁30g，牛乳300g，豆漿200g，黑芝麻20g，先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、 豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。功效潤膚悅顏。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚 。
（3）豬腎薏苡仁粥：豬腎一對，去筋膜、臊腺，切碎，洗淨，與去皮切碎的山藥100g，粳米200g，薏苡仁 50g，加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃。具有補腎益膚功效，適用於色斑、黑斑皮膚。
（4）牛奶核桃飲：牛奶、豆漿、黑芝麻各200g，核桃300g。將核桃、芝麻放入小石磨中：牛奶和豆漿混勻， 慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪 邊煮。每日1次，每次1小碗。可經常食用。
（5）山楂橘皮飲：山楂、橘皮各適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣取得汁加蜂蜜調用。
（6）美膚汁：雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。將雪梨、甘蔗、葡萄洗淨攪汁去渣，與蜂蜜混合 裝瓶備用。早晚各吃10ml，用開水兌。
（7）消斑飲：黃豆、綠豆、赤豆各100g，白糖適量。將上述豆洗淨浸泡至脹後混合搗汁，加入適量清水煮沸 ，用白糖調味飲用，1日3次。
（8）羊奶雞蛋羹：羊奶250ml，雞蛋2個，冰糖50g。用清水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪 拌均勻煮沸，即可食用。
（9）三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10g，雞蛋1個，冰糖10g，粳米50g。將桃仁等3味研成細末：粳 米淘洗乾淨，放砂鍋內，加桃仁等3味中藥細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥。粥成時加入白 糖調勻。每日1劑，早餐食用。20劑爲1個療程，間隔5日後接着用下1個療程。此粥具有活血化瘀、潤腸通便、 護膚美膚功效。老年人常服此粥，能減少色素斑，延緩皮膚衰老
以上就是黃褐斑專家爲您介紹的有關黃褐斑的食療的知識，本站祝您早日康復。
