原因1：舌頭肥大
分析：儘管有的人體形並不胖，但很可能他的局部太胖了，譬如扁桃體、軟齶和舌體肥大、懸雍垂過長、咽喉鬆弛、舌後綴等。這些器官和組織的局部肥胖或變形，都可能引起咽腔狹窄，呼吸氣流不暢，尤其是在睡覺時神經興奮性下降。
提示：如果不是很嚴重的話，生活中只需注意兩個細節就能有效緩解打鼾：一是側臥而眠，儘量減少仰臥;二是睡前不宜飲酒、不喝濃茶和咖啡等刺激性飲料。但是打鼾嚴重時，應去醫院對引起打鼾的肥大器官進行手術。
原因2：身材肥胖
分析：肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由於肥胖者的氣道通常要比正常人狹窄，白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，會產生渦流並引起震動，陣陣鼾聲也就產生了。
提示：要使鼾聲緩解，唯一的辦法就是減肥。還需要通過飲食、健身等各方面多管齊下。
原因3：鼻部異常
分析：呼吸道鼻咽部、頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。還有頜面部發育畸形，如小頜畸形等，也可造成鼻咽部呼吸時氣流受阻，在晚上睡眠時更爲嚴重，引起打鼾。
提示：如果查出有上述情況可以通過手術的方法進行治療。不過生活中應注意戒菸，吸菸對鼻腔粘膜的刺激會讓已經堵塞的鼻腔變得更糟，只有保護鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲。
原因4：心血管病變
分析：打鼾與心血管疾病似乎有天然的聯繫。原因在於習慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥，導致血壓上升。當然，還有原本既有高血壓又有習慣性打鼾者，容易由於打鼾而誘發高血壓。
提示：如果高血壓和打鼾同時出現時，最佳對策是，去醫院查出打鼾的原因，如果真是高血壓嚴重引起的話，要積極治療高血壓。通常血壓恢復到正常，鼾聲也會逐漸停止。
原因5：呼吸暫停
分析：因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打鼾的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，有時會由於呼吸停止而在睡眠中反覆被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。它的成因與鼻腔、舌部、咽喉等處的病變和生理異常有關，與其他原因引起的打鼾相比，此種程度要更嚴重。
提示：這種打鼾是身體發出的危險信號，需要及時去醫院進行必要的治療。不然，很可能會發生猝死等嚴重後果。
