隨着我國人民生活水平不斷提高、工作生活節奏加快，都市人的常見睡眠問題集中在失眠、多夢和打鼾等。根據國內一項調查，我國有38%的人羣存在各類睡眠問題。
企業中高級管理人員、影視傳媒從業人員、醫護人員和領導幹部是睡眠障礙的高發職業人羣。睡眠不僅帶來健康危害，還嚴重影響生活質量和工作效率，降低社會幸福感。
“養生無他、眠食二要”，可見睡眠的重要，這也是許多長壽者的養生祕訣，反之則會帶來潛在的健康危害。睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保養和維護，睡個好覺，是最重要的健康生活方式之一。有研究資料表明：嚴重的睡眠不足已經成爲中青年罹患胃癌的首要原因，近五年來，我國19歲至35歲青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番， 每天連續十幾小時的加班在都市白領中早已經習以爲常。另外，經常熬夜、工作壓力大是當下白領中普遍的生活狀態，成天忙忙碌碌和交際應酬都是以主動犧牲睡眠爲代價。
英國的一項研究發現，到了晚上，人體的胃和小腸會產生一種對其破裂之處可進行修復的化學物質，它被稱作TFF2蛋白質。如果晚上睡眠不足，久之會減少這種物質的產生，從而增加胃潰瘍的患病機率，並會刺激胃癌基因生長。
專家提示：如果您的身體健康出現了癌症疾病的症狀，您可以針對自己的症狀選擇合適的癌症治療方法，不過千萬不要耽誤診斷，千萬不要讓自己的生命毀在猶豫中，您應及時去正規醫院就醫，以免延誤病情，造成嚴重的後果。
如何才能提高睡眠質量呢？
一、睡前不要多喝水 睡覺前不要喝過多的水，因爲晚上起夜會影響睡眠質量。還有就是不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
二、規律作息 要堅持有規律的作息時間，人們往往在週末會玩得很晚才睡，如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
三、降低室溫 將臥室的溫度稍微降低一些有助於睡眠。
四、睡前洗澡 在睡覺之前洗個熱水澡，注意水溫不宜過高，這樣可以放鬆肌肉，大大提高睡眠質量。
