睡覺是人的生命活動中非常重要的，人們也許幻想不睡覺該有多好，那麼人可以做更多的事情，或許會更有成就，因爲睡覺的時間佔去了我們生命的三分之一，其實人們用來工作用來學習的時間真的很短，用來創造財富的時間更短。其實，我相信上天造人是公平的，讓你有工作學習生活的時間，也要有休息的時間，這樣才能達到一種平衡。
就是自然界也同樣有白天和黑夜一樣，人的生理活動也需要與自然和諧統一，因爲人是自然界的產物，一切只有順應規律，就會很健康，所以，睡眠是不可少的，如果幾天不睡覺，人體的五臟六腑就非常容易出問題，一個人三天不睡覺，抵抗力和免疫力就會降爲0，這個時候是最容易被疾病擊倒的。
現在人們都關心肥胖的問題，甚至很多人認爲不睡覺或者少睡覺就可以瘦下來，其實這是個誤區，睡眠不足不僅不能瘦下來，反而容易導致肥胖，這又是爲什麼呢？通常的認爲是不睡覺，身體消耗的就大，這樣不就很容易瘦下來，怎麼可能還會肥胖呢？那我們接下來一起來揭開這個謎吧。
科學家們進行了一次非常有趣的實驗，研究肥胖與睡眠的關係。美國與瑞典的一項最新研究表明，如果你想減肥想要保護苗條的身材，其中最好的也是最簡單易行的辦法就是要保持充足的睡眠，千萬不要熬夜。美國的研究人員告訴我們，經常熬夜更易使人發胖的主要原因是，因爲熬夜，晚上就通常要進食，而且晚上很難找到相對健康的食物；而且，因爲熬夜知道會消耗更多的體力，因此本能上會讓你選擇高熱量的食物；以爲這樣才能給身體很好的補充，但是晚上活動量少，攝取的熱量無法消化；結果導致肥胖。
而另一個原因是當飲食與睡眠時間與生物鐘不相符時，人們的胃口和代謝機制也會發生變化，從而導致身體發胖。這一點從瑞典的一項研究就可以得到證實：研究發現當人們徹夜未眠，就會使身體內的能耗降低，但是可以使體內的飢餓素增多，飢餓素增多，就會吃更多的食物，身體的熱量就增加，從而引發身體肥胖。
美國的研究人員先後跟蹤研究了51名平均年齡30歲的人，其中23人是“夜貓子”，他們通常在凌晨3時45分左右就寢，早上10時45分起牀；其他人作息時間正常，半夜0時30分上牀，早上8時起牀。根據研究結果測算，當一個人熬夜後並吃了早餐，其所消耗能量比睡眠8小時的人的能耗要低許多，這部分未被消耗的能量將被轉換爲脂肪在身體內儲存起來。這就是睡眠不足導致肥胖的原因。
