6類食物幫上班族抗輻射
1.含番茄紅素類食物
代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。
番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今爲止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。
2.含維生素E、維生素C類食物
代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油；芥菜、捲心菜、蘿蔔等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3.含維生素A、β胡蘿蔔素類食物
代表食物有魚肝油、動物肝臟；雞肉、蛋黃；西蘭花、胡蘿蔔、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿蔔素能很好地保護眼睛。
天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。
4.含硒類食物
代表食物有芝麻、麥芽和黃芪；酵母、蛋類、啤酒；龍蝦、金槍魚等海產品；大蒜、蘑菇等。
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。
5.含脂多糖、維生素A原類食物
代表食物有綠茶、綠豆等。
現代醫學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。
6.含膠原彈性物質類食物
代表食物有海帶、紫菜；動物的皮膚、骨髓等。
海帶是放射性物質的剋星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，並抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種鹼性食物，有利於保持身體處於弱鹼性的環境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。
喝茶也能防輻射
1、黃芪茉莉花茶
材料：黃芪10克，茉莉花0.5克。
做法：將黃芪、茉莉花和85攝氏度開水浸泡一小時。
功效：可以預防電腦輻射影響人體的循環、免疫、生殖和代謝功能，使電磁波誘發癌症的機會減少。
2、仙靈脾玫瑰花茶
材料：仙靈脾10克，玫瑰花1克。
做法：將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：可以預防電磁波造成的婦女荷爾蒙分泌不正常，還可以預防由電磁波導致的自然流產和胎兒畸形等。
3、枸杞子密蒙花茶
材料：枸杞子10克，密蒙花3克。
做法：將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：可以預防由於過高的電磁輻射對視覺系統導致影響。如視力下降、乾眼症、白內障等。
4、生地梔子花茶
材料：生地10克，梔子花3克。
做法：將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：可預防電磁波造成未成年人鈣離子劇烈流失而導致的骨骼發育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
5、酸棗仁白菊花茶
材料：酸棗仁10克，白菊花3克。
做法：將兩種材料和85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。
功效：預防電磁波輻射造成的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。除此以外，還可以使電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆症發生的機率減少。
