燕麥是五穀雜糧中的一種食物，吃燕麥能加速身體新陳代謝，促進細胞更新，讓你的皮膚越來越好！
適用肌膚：適用於各種膚質。
燕麥酸奶面膜
燕麥酸奶面膜藉助了燕麥的清理作用和酸奶的排毒作用，能夠防止紫外線對皮膚的損害，減輕皮膚的不適感，也可以幫助修復皮膚。
做法：1、首選要準備燕麥片45克，酸奶半杯，檸檬1個，蜂蜜10毫升。
2、將檸檬洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁備用。
3、將酸奶和燕麥片放入器皿中混合均勻，再加入檸檬汁，加入適量的水，最後混合攪拌成糊狀即可。
使用方法：每週使用一次即可，洗完臉後，將調製好的面膜均勻的塗抹在臉上，輕輕的畫圈按摩，面膜的薄厚程度根據個人喜好，等5-15分鐘後用清水洗淨。
小貼士：燕麥片須先研磨，以免皮膚受到傷害。
燕麥是一種健康的食品，那麼經期吃燕麥好嗎？
燕麥粥
燕麥粥具有減肥和胃的功效，經常食用，不僅可以達到減肥的效果，還可以令皮膚光彩水嫩。
做法：1、取燕麥適量，白糖和精鹽各適量。
2、將燕麥放在鍋內，加適量的水，大火煮15分鐘，加糖或鹽調和即可，可做早餐。
燕麥壽司
燕麥壽司既營養又美味，深受現代女性的喜愛。
做法：1、取燕麥飯適量，小黃瓜一根，胡蘿蔔一根，素鬆少許，素料少許，紫菜片2張，芝麻少許，醋適量，糖適量，鹽少許。
2、將燕麥飯煮熟趁熱拌入調味料成糖醋飯，放涼。
3、使用壽司竹卷，鋪上蛋糕紙，放上紫菜葉，把飯鋪滿在紫菜上，反扣在蛋糕紙上，反面的中心排上小黃瓜，胡蘿蔔，素鬆，素料，捲成長條形壽司，再切塊食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
