1、產後要如何飲食？
清淡、開胃、補鐵補血爲主。這幾天因爲用力體質是比較虛弱的胃口也比較差的，所以不要強行進補。剛剛出生的寶寶食量不大，1-3天產奶的量也不多，所以這個時候不需要進補。那第二週我們就要提升營養、補鐵補鈣。因爲傷口基本上癒合了，所以吃多點含有鈣質的食物是比較好的。那第三週就可以催乳了，因爲一到兩週消化的系統就已經恢復了，這個時候就要催乳補血並重。因爲這個時候，寶寶的胃口長開了，需要的奶量也多了，這時是最好的進補階段。第四周以後就要定時定量，形成規律和條件的反射，有助於胃腸生物鐘的形成規律的，營養也更好地被吸收。
2、順產坐月子不能吃什麼？
沒有什麼特別特殊不能吃的，但是產後飲食的原則是：清淡、營養豐富、易消化。
1. 除了雞、魚、蝦、肉外，最好選擇易消化、無刺激性的溫和食物，如紅蘿蔔、萵苣、紅莧菜等蔬菜，水果方面：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼等水果爲佳。
2.坐月子的飲食要依據產婦的身體健康狀況調整。因產婦在生產的過程當中血液和水分流失，產婦在生產完的三天內身體比較虛弱，通常容易口渴，胃口也不佳，因此最好吃流質或半流質的食物。如各種營養粥，既有營養也好下口，爲了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜;二三天后，胃口漸增，纔開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，早晚喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然後慢慢再增加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養素和纖維，除了恢復體力外亦有助於乳汁的分泌。
3.產後不宜大補。產婦剛生了寶寶後身體虛弱，還要喂孩子，這時，家人往往變着花樣地做出美味給產婦補養。但補要補得科學，否則營養白白流失，對產婦不利，對寶寶也不好。產後滋補品不宜過量，大補特補既浪費又有損健康。產後忌喝高脂肪的濃湯，因爲容易影響食慾、體形。高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量，新生兒不能耐受和吸收而引
3、剖腹產後不能吃哪些食物？
剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術，由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物（如蘿蔔湯等），以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，並使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、澱粉等，產婦也要少吃，以防腹脹。同時產婦也要控制鹽的攝入，如鹹菜、梅乾等醃製類的東西少吃。當產婦排氣後，適宜吃富有營養且易消化的食物，如蛋湯、爛粥、麪條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。剖腹產後不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術後7-10天再食用。剖腹產後飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫熱，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
專家提示
產後飲食以清淡、開胃、補鐵補血爲主，要依據產婦的身體健康狀況調整，產後不宜大補。順產沒有什麼特別特殊不能吃的，剖腹產術後6小時內禁食。剖腹產後不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術後7-10天再食用。
