經期可以吃什麼水果？
1、溫性水果
水果有不同的性質，其中一種就是“性情溫和”的，例如荔枝，其口感酸甜，營養豐富，含有豐富的維生素C、蛋白質，可以補充能量，增強人體的免疫能力。除了荔枝之外，同樣屬於溫性的水果還有金橘、石榴、桃子、櫻桃、橙子、李子、木瓜。
2、平和水果
水果的另一種性情是平和，其中最爲典型的一個代表就是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸和有機酸，果膠、纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量的營養物質。對於經期常見的便祕更有顯著的防治作用。
同樣屬於性平和的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。有痛經問題的女性，蘋果也不宜更多食用，體質較好的女性則蘋果、梨都可以吃。
經期適量的食用水果除了補充水分和營養物質之外，還可以有效的防治發生便祕，避免盆腔充血，但是要注意的是屬性偏冷的水果不宜食用，例如梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等，經期之後可以適當的食用。
寒涼的水果不宜經期食用，中醫學中認爲血得熱則行，得寒則滯，月經期間吃生冷食物一是有礙消化，二來容易傷害人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，就會導致經血運行不通暢，造成經血過少，甚至是痛經問題。
最後，女性經期內除了適當的食用水果之外，還可以喝紅糖水，對身體恢復有一定的好處。經期內食用紅糖可以活血化瘀，對於腹痛有一定的緩解，而且有溫補的作用。紅糖不但可以在經期的時候喝，還可以在來潮前兩天到三天開始飲用，補中益氣，活血止痛，有助於經血下行。
