蘋果
蘋果算是比較常見的一種水果。蘋果是屬於比較溫和性質的水果，含有豐富的碳水化合物，其實蘋果中含有果膠以及其他的礦物質，能夠讓我們的肌膚變得更爲光滑。女性懷孕的後期，很可能會出現長斑或者是皮膚粗糙的情況，產後確實需要食用蘋果改善自己的肌膚問題。
產婦要是在飲食方面存在不當，出現了腹瀉的問題，那麼產婦們還是可以適當食用蘋果，蘋果治療腹瀉還是有一定效果的。蘋果中還能夠幫助產婦們預防高血壓的問題。
香蕉
產婦們非常適合食用香蕉，香蕉中含有豐富的維生素以及鐵元素，還能夠緩解產婦們的便祕問題。香蕉也是屬於鹼性的物質，對於人體健康是非常有好處的。女性在坐月子的時候，食用香蕉也是需要適量的。
桂圓
女性生產之後，需要補氣血，在飲食上選擇上，也不能過於着急着補身體，還是需要循序漸進。桂圓是屬於補氣血的食物。產婦們可以適當食用桂圓肉或者是利用桂圓煮湯。不過桂圓肉比較容易出現上火的情況，產婦食用還是需要適量的。
梨子
秋季適合吃梨子，產婦也能夠適當食用梨子。梨子中含有較多的水分，還能夠幫助我們產婦們清熱潤肺，要是產婦出現咳嗽或者是喉嚨痛的情況，我們也是能夠食用梨子緩解的。
橘子含有較多的維生素C，還含有鈣質，產婦們可以適當食用橘子，能夠有效的緩解肌膚缺水以及粗糙的問題。橘子也能夠幫助產婦消腫止癢，能夠緩解乳腺炎的問題。因此，產婦們還是可以適當食用橘子。
菠蘿
菠蘿具備止瀉以及利尿的功效，還能夠幫助產婦改善腸胃功能，有利於消化和止渴。產婦們可以適當食用菠蘿。
山楂
山楂中含有豐富的鈣元素，還能夠幫助我們化痰解毒，具備提神以及清腦的功效。產婦們還是需要適當的吃山楂，山楂還具備開胃的效果。
荔枝
荔枝能夠改善肝脾腎虛的問題，能夠有效的幫助產婦們止咳以及補肝。不過荔枝也是屬於比較容易上火和脹氣的，產婦食用還是需要限量的。
奇異果
奇異果含有較多的維生素C，還具備利尿和通乳的效果，對於正在進行母乳餵養的寶寶，還是可以多吃奇異果促進乳汁的分泌。
葡萄
葡萄甜度高，還能夠補血，這正好是會產婦們所需要的。產後需要選擇葡萄作爲補血聖品。葡萄的種類很多，儘量選擇新鮮且甜度高的葡萄。
產婦們在飲食選擇上要慎重，注重飲食的均衡選擇，更利於身體的恢復。以上就是適合產婦食用的十大水果，不同種類的水果，營養價值還是存在差異的，不同水果搭配食用，更加利於產婦的健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
